Leszokni a nikotint a testből

Hívd ehhez segítségül a tíz leghatékonyabb nikotinűző élelmiszert! A nikotin egy olyan stimuláns, mely blokkolja az idegek és izomsejtek megfelelő működését.

A nikotin viselt dolgai

A nikotin, hogy felgyorsítja a szívverést, emeli a vérnyomást, és még a stroke kockázatát is növeli. Van néhány élelmiszer, ami segít enyhíteni a nikotin okozta tüneteket, illetve rendszeres fogyasztásukra hamarabb kiörül a káros anyag a szervezetedből, és sok eseten nem is kívánod majd annyira a cigit, mint előtte.

Nézzük, miket egyél! Brokkoli A csodás zöldség pótolja a szervezetből kiürült C-vitamint, felpörgeti az anyacserét, és védi a tüdőt a toxinoktól. Egy olyan gént NRF2 is tartalmaz, mely megvédi a tüdősejteket a nikotin okozta támadástól.

Narancs A narancs az egyik legkedveltebb, legtartalmasabb citrusféle. Rendszeres fogyasztás pótolja a szervezetben a C-vitamin szintet, ezáltal csökkenti a stressz és szorongás okozta nikotin utáni sóvárgás gyakoriságát.

Spenót Nikotin felboríthatja a normál alvási szokást, ezért a dohányosok gyakran szenvednek alvászavartól.

A spenótban lévő folsav elengedhetetlen a nikotin elvonási tünetek kezeléséhez. Gyömbér A gyömbér is segíthet megszabadulni a dohányzás okozta sok nem kívánt tünettől. A nyers gyömbér fogyasztása enyhíti a nikotin utáni sóvárgást, segít fenntartani az egészséges fogyást, és csökkenti a nikotin által vérben okozott toxinok számát.

Derűre ború - függetlenségből függőség

A legjobb módja annak, hogy kiürüljön a szervezetből a nikotin, a rendszeres gyömbér fogyasztás. Tőzegáfonya A sav a vörös áfonya is segít a véráramból a szokásos folyamatnál lényegesen gyorsabban kiöblíteni a nikotint.

Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit

Ráadásul, leszokásnál az áfonya segít megállítani a nikotin utáni sóvárgást. Citrom Citrom egy másik erős fegyver a nikotin elleni küzdelemben. Ha dohányzik, a nikotin akár 3 napig is a szervezetében marad.

Mi történik a testünkkel, ha leszokunk a dohányzásról?

A citromban lévő citromsav és C-vitamin azonban ennél lényegesen gyorsabban száműzi a nikotint. Sárgarépa A rendszeres dohányos szervezetében a C-vitamin drasztikusan lecsökken.

Ennek, valamint az pótlására, valamint az A- és K- pótlására megoldás a rendszeres sárgarépa fogyasztás. Gránátalma Dohányzástól szaporább lesz a szívverés, megemelkedik a vérnyomás, és csökken a vér oxigénszintje. Ezeket a tüneteket lehet ellensúlyozni gránátalma fogyasztásával.

Javítja a leszokni a nikotint a testből és segít a szervezetnek több vörös vértestet termelni. Búzacsíra Dohányzás összeszűkíti az ereket.

Az étkezési búzacsíra és a dió azonban alkalmas arra, hogy elég E-vitaminnal lássa el a szervezete, ezáltal javul az erek rugalmassága, a keringési rendszer. Kelkáposzta A kelkáposztáról már köztudott, hogy a többi keresztes növényhez hasonlóan, minél többet fogyasztunk belőle, annál kevésbé valószínű, leszokni a nikotint a testből rákosak leszünk.

Ugyanakkor a kelkáposzta  természetes forrása az isothiocyanates és más antioxidánsoknak, melyek abban segítenek, hogy a szervezet minél előbb megszabadulhasson a nem kívánt, fennmaradt nikotintól.