Leszokni a dohányzásról pszichológiailag
Tartalom
Ideges, ezért gyújt rá? Ha leszokik, kevésbé lesz ideges
Szerző: OnlinePszichologus. Ebben a részben arról lesz szó, miért fontos a cigarettázás abbahagyása leszokni a dohányzásról pszichológiailag milyen módszerekkel segíthető meg valaki abban, hogy kitartson a döntése mellett.
Cikksorozatunk következő részében pedig a leszokás leghatékonyabb módjáról fogunk részletesen szólni. Milyen káros hatásai vannak a dohányzásnak? Miért érdemes leszokni? Mindenki tudja, hogy a dohányzás káros az egészségre, de pontos egészségügyi hatásairól kevesebbet hallunk.
A dohányzás növeli a koszorúérbetegségek valószínűségét, valamint a leszokni a dohányzásról pszichológiailag előfordulásának arányát. Gyakrabban alakul ki dohányzóknál bőrrák, illetve egyéb daganatos betegségek, péládul tüdőrák, vagy szájüregi daganat, emellett nőknél az emlő- és méhrák kockázata leszokni a dohányzásról pszichológiailag emelkedik. A dohány használatával nő a különféle ízületi gyulladásos betegségekre való esély.
Férfiak esetében a dohányzástól csökken a spermiumszám, leszokni a dohányzásról pszichológiailag akár impotencia is előfordulhat. Az érszükület valószínűsége mindkét nemben megnő, ennek tünete lehet, hogy hidegebbek a végtagok.
- Fájdalom a légcsőben dohányzás után
- A dohányzás halálos tüdőrákot okoz.
- Gyomor fáj a dohányzás miatt
- A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
- Az Aspirin® Protect-ről A dohányzásról le lehet szokni!
Gyakrabban fordul elő gyomor és nyombélfekély, valamint egyéb gyulladásos betegségek. Kevesen tudják, hogy a dohányzás a zöldhályog kialakulásában is közrejátszik.
A dohányzástól a tüdőben csökken a légutak védekező képessége, ezért fogékonyabbá válunk a különféle felső légúti betegségekre. Keveset hallhatunk arról, hogy a passzív dohányzás még ártalmasabb az egészségre, mert a mellékfüst még nagyobb arányban tartalmaz káros anyagokat, mint a főfüst, melyet a dohányos önmaga lélegez be.
A passzív dohányosokra jellemzők a szemészeti problémák, a tüsszögés, köhögés, fejfájás, szédülés, hányinger, torokfájás és a különféle orrpanaszok. Mit érdemes tudni a leszokásról? Először is tisztázzuk, hogy a leszokás nehéz. A dohányosok nagy része próbált már leszokni, de nagy részük nem járt sikerrel.
Hogyan szokhatunk le a dohányzásról?
Ennek egyik oka a nikotiaddikció, a másik a lelki függőség. A leszokni a dohányzásról pszichológiailag és rendszeres dohányzás krónikus függőségi betegség. Ezt szakember irányításáva l, szükség esetén gyógyszeres segítséggel és hosszabb kezeléssel lehet meggyógyítani. A leszokás támogatás a betegség gyógykezelése. A leszokás támogatás módszerei Az, hogy melyik módszert válasszuk a dohányzás leszokás támogatásában, több tényezőtől is függ.
A már kialakult nikotinfüggőség mértéke alapvetően meghatározza, milyen leszokni a dohányzásról pszichológiailag megvonási tünetekre számíthatunk a cigaretta letételét követően. Alapvetően gyógyszeres farmakoterápiás és gyógyszermentes módszerekben gondolkodhatunk.
Gyógyszermentes módszert javasolnak a szakemberek fiatalok, várandós anyák esetében, illetve abban az esetben, ha a függőség inkább pszichés, mint fiziológiás jellegű. Közepes vagy erős nikotin dependencia esetén jellemzően farmakoterápiás módszer ajánlott.
A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez
A leszokás támogatása gyógyszermentes módszerekkel A leszokás egy folyamat. Ez alatt a folyamat során a leszokónak új szokásokat kell kialakítani, hogy megszakítsa a rágyújtásnak jól begyakorolt rutinját. A rászokás egy viszonylag hosszú folyamat volt annak idején, így a leszokásra is érdemes olyan folyamatként tekinteni, amelynek különálló szakaszai vannak. A rágyújtás folyamata: 1.
- Nőtt a dohányzásról való leszokás
- Valóban ennyi?
- Ha igen, akkor mi az, ami igazán segít?
- A nikotinfüggés kettős természete | iatabor.hu
- Pszichológia magazin: Ideges, ezért gyújt rá? Ha leszokik, kevésbé lesz ideges | iatabor.hu
- Így a fizikai függés az elszívott cigaretták számával és a nikotinhiány csökkentésére tett erőfeszítéssel van összefüggésben.
- Nem a hagyományos módszerek a leszokáshoz
- Глаза Алистры расширились от ужаса.
Ennek folyamatáról blogcikk sorozatunk kövekező részében írunk részletesen. Amennyiben szeretne leszokni a dohányzásról, jelezze a területileg illetékes tüdőgondozóban vagy hívja a es ingyenesen hívható zöld számot, ahol szakemberek segítik a leszokásban. Felhasznált irodalom: Kovács Gábor szerk. Dohányzás és leszokás.
Medicina könyvkiadó Zrt. Urbán Róbert PhD Sorvezető leszokás támogató csoportok vezetéséhez. Ön szerint, mi akadályoz egy dohányost abban, hogy végleg le tudja tenni a cigarettát?
Az akaraterő hiánya.