Önerőből leszokni a cigiről szinte lehetetlen

Leszokni a dohányzásról, hogyan ne törje el, Mennyit hízik, aki leszokik a dohányzásról?

A fene egye meg, tényleg le kellene szoknom? De félek!

Önerőből leszokni a cigiről szinte lehetetlen

Írta: Szász Gábor Az leszokni a dohányzásról csak akaraterő kérdése, kapom meg sokszor kommentben, főleg akkor, amikor hogyan ne törje el dohányzásról, mint mentális függőségről posztolok. De akkor miért nem tudja minden leszokni vágyó dohányos csak úgy elhatározni magát?

  • Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.
  • Mennyit hízik, aki leszokik a dohányzásról?

És mit kell ahhoz tenni, hogy mégis sikerüljön? Egyáltalán mit jelent pontosan a siker ebben a tekintetben? Mert hiszen nem ugyanaz nem rágyújtani egy hétig vagy egy hónapig, mint leszokni egy életre, nem igaz?

3 percenként gyilkol a cigi

Fogadjuk el végre, hogy a leszokás valójában a félelmeink meccse! A leszokásban mindig a félelmeinkkel van dolgunk Gondolj csak vissza az eddigi életedre, volt már olyan nagy horderejű döntés, igazán nagy változás az életedben, ami előtt ne torpantál volna meg legalább gondolatban egy kicsit?

Mennyit hízik, aki leszokik a dohányzásról? Ez azonban senkit ne tartson leszokni a dohányzásról a nagy elhatározástól: sokkal több előnye van a leszokásnak, mint amennyi kellemetlenséggel a súlynövekedés jár. A dohányzásról való leszokás átlagosan kilogrammos testsúlynövekedést eredményez, és a plusz kilók zöme az első három hónapban kúszik föl. A hízástól való félelem sokakat - elsősorban a nőket - visszatart a leszokástól, pedig a cigaretta letételének messze több egészségügyi haszna van, mint amennyi gondot ez a pár fölös kiló okozhat - derül ki a bmj.

Változtatni ugyanis leszokni a dohányzásról tesz: legyőzni a félelmeinket. Félni valamitől, amit eddig nem próbáltál, amit nem ismersz, leszokni a dohányzásról azt sem tudod valójában milyen, hiszen eddig csak ábrándoztál róla, ez a világ legtermészetesebb dolga.

dohányzó spray kínából a dohányzás kódja Rybinskben

Míg azonban egy új munkahelynél, egy költözés során, vagy más hasonló változás előtt nagyjából fel tudod mérni, hogy mi mindentől félsz — például hogy nem jól döntöttél, hogy rosszabb körülmények közé fogsz kerülni, hogy nem tudsz helytállni egy leszokni a dohányzásról feladatban, hogy elveszíted a barátaidat, és végül egyedül maradsz… — szóval míg a legtöbb ilyen változásnál a félelmeidet nagyon pontosan elemire tudod szedni és külön-külön meg tudod válaszolni magadnak a kételyeidet, addig a dohányzásnál az a nagy hogyan ne törje el, hogy mindez nem mindenkinek megy ilyen könnyedén.

Pedig a dohányzásnál is ez lenne az egyik legfontosabb! Ahhoz ugyanis, hogy meg tudd hozni a döntést, hogy végleg leszoksz, tisztáznod kell magadban, hogy mi mindentől tartasz ezzel kapcsolatban.

Mennyit hízik, aki leszokik a dohányzásról?

Gyere, csatlakozz te is! A legtöbb dohányos csak annyit tud, hogy ő szeret dohányozni és kész. Nem lehet továbblépni belőle.

leszokni a dohányzásról, hogyan ne törje el befejezése után beteg

Ilyenkor van az, hogy bár az eszével a legtöbb dohányos tudja, hogy le kellene szoknia, el nem tudja képzelni, hogy milyen lesz az élete cigi nélkül. Döntsd el végre: ki akarsz törni ebből a félelemből vagy sem?

30 perc után hagyja abba a dohányzást lépjen ki az iskolai feladatokból

Egyik kedvenc személyes példám a nyelvtanulás. Mindenki szeretne folyékonyan beszélni angolul, én is mindig vágytam rá.

  1. Egyes kutatások kimondták, hogy a cigitől megszabadulni legalább annyira nehéz, ha nem nehezebb, mint a herointól, úgyhogy aki belevág a leszokásba, annak fel van adva a lecke.
  2. Orrspray vényköteles
  3. Dohányzás para: Szokj le az Androiddal! - Androlib blog. Bipp!
  4. Különösképpen a két éven aluli korosztály van veszélyben, a kórházba került gyerekek csaknem kétharmadát ők teszik ki, ráadásul esetükben a szövődmények is súlyosabbak - akár végzetesek is - lehetnek.

De egészen addig nem haladtam ezzel a dologgal, amíg rá nem jöttem, hogy amíg azt gondolom magamról, hogy képtelen leszek valaha is eljutni erre a szintre, addig a középfokig is iszonyú nehéz lesz elvergődni.

Miért korlátozod magad szándékosan a félelemmel? Végiggondoltad egyáltalán valaha, hogy te személy szerint mitől tartasz legjobban a leszokásban?

leszokni a dohányzásról, hogyan ne törje el

És próbáltál rá válaszokat is adni? Nem lesz mivel megnyugtatnom magam, ha nagy a stressz körülöttem? Oké, majd kipróbálom a rendszeres sportot, vagy más technikákat.

Önerőből leszokni a cigiről szinte lehetetlen Szekér Szimonetta

Mi lesz, ha baromira fogok unatkozni? Majd találok helyette valami jó hobbit. És ha nem lesz már olyan jó a sörözés a barátokkal?

leszokni a dohányzásról, hogyan ne törje el

Ez hülyeség, nem a cigi miatt jók a baráti összejövetelek… Nem szeretnék elhízni, az borzasztó lenne! Mondjuk nemdohányzó koromban sem voltam elhízva, most miért is híznék meg? De mi van, ha egyedül ez hogyan ne törje el nem fog sikerülni?

  • Leszokni a gyógyszerekről
  • Dohányzásellenes törvény az erkélyen
  • A dohányzás kódolása Ryazan árain
  • Önerőből leszokni a cigiről szinte lehetetlen
  • Dohányzásról való leszokás, hogyan lehet megszabadulni tőle

Keresek társakat, támogató közösséget. Az biztos, hogy nem vagyok egyedül.

A fene egye meg, tényleg le kellene szoknom? De félek!

És ha kiderül, hogy túl gyenge vagyok hozzá? Ha másnak sikerül, nekem miért ne sikerülne?

Mielőtt belevágok, majd alaposan felkészítem magam.