Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

El kell indulni a dohányzásról való leszokáshoz, De jó volna leszokni! | iatabor.hu

Tartalom

    orrspray otrivin Már abbahagytam a dohányzást

    Hajtman Gábor A dohányzásról való leszokás iránt érdeklődő emberek segélyvonalon kérhetnek telefonos konzultációt. A Közegészségügyi Hivatal Egészségfejlesztési és Egészségnevelési osztálya kifejtette, hogy aktív segítséget nyújtanak az intézmény regionális hivatalainak szakértői is.

    El szeretnék érni azokat a dohányosokat, akik a döntéshozatali szakaszban vannak, és azokat is, akik az elvonási válságban.

    el kell indulni a dohányzásról való leszokáshoz

    Egyéni és csoportos tanácsadást kínálnak, elsősorban pszichológiai technikák segítségéval, de végeznek vizsgálatokat smokerlyzer vagy spirometria alkalmazásával —  mondta Daša Račková, a hivatal szóvívője. Figyelmeztettek, hogy a dohányosoknak elegendő okot kell találniuk arra, hogy leszokjanak, és az életmódváltás pedig elkerülhetetlen.

    el kell indulni a dohányzásról való leszokáshoz mi lehet szenzáció, ha lehagyja a dohányzást?

    A szakértők szerint, néhány hétig kell kitenni magukat az elvonási tüneteknek, de ezek csak átmeneti jellegűek, az igazi megpróbáltatás később kezdődik. A dohányzás iránti vágy akár több hónap elteltével is jelentkezhet egy erős dohányosnál, különösen olyan helyzetekben, amikor  automatikusan a cigaretta után nyúltak. A szakértők továbbá azt javasolják, hogy kerüljék az alkoholt, a kávét és az olyan italokat, amelyek mellett szokássá vált a dohányzás.

    Ezek helyett a tiszta víz és a különféle gyümölcslevek fogyasztását javasolják.

    kötőanyag kilépés után

    A dohányzáshoz való leszokáshoz segíthet az is, ha elkerüli azokat a helyeket, ahol rá szokott gyújtani, ha az ember több időt tölt el a természetben, több fizikai mozgást végez. Fontosnak tartják azt is, hogy a leszokáshoz olyan emberek társaságát keresik, akik támogatják és buzdítják a dohányzással való végleges szakítást.

    el kell indulni a dohányzásról való leszokáshoz