Cigaretta, amely segít a leszokásban
Tartalom
Népszerű cikkek
Amely segít a leszokásban, hogy az egészséged megőrzése, vagy a pénztárcád védelme érdekében szeretnéd letenni a cigit, mindenképpen sok érv szól a leszokás mellett. A cigaretta azonban komoly függőséget okoz, vagyis ha rendszeresen dohányzol, nem lesz könnyű megszabadulnod tőle.
- Leszokást segítő ételek - Egészség | Femina
- SZÍVDERÍTŐ Az elektromos cigaretta nem segít a dohányzásról való leszokásban
- 5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról | BENU Gyógyszertárak
- Tech: Többet segíthet a leszokásban az elektromos cigi, mint a nikotintapasz | iatabor.hu
- Megérkezett a figyelmeztetés az itthon is terjedő füstmentes cigi miatt - iatabor.hu
Szerencsére többféle különböző trükkel biztosíthatod a sikeres leszokást. A mindfulness-gyakorlatoktól a rágógumi használatáig összegyűjtöttük a cigit sikeresen letevők által ajánlott hat leghasznosabb tippet, amelyek segítségével a függőség véglegesen a múlté lesz. Lássuk hát, melyek ezek!
- Az elektromos cigaretták és a többi, hozzá hasonló eszköz, amely segít a leszokásban régóta úgy hirdetnek, mint a dohányzás helyettesítői vagy mint híd a dohányzásról való leszokás felé, nem segítenek a cigarettázóknak a leszokásban - állítják egy friss kutatásban.
- A dohányzás segít az alkoholfüggőknek
Ne cigivel kezeld a stresszt! Ha a cigarettát — sok más dohányoshoz hasonlóan — a stresszel és a szorongással való megküzdés eszközeként cigaretta, fontos, hogy más módot találj cigaretta stresszkezelésre.
Legyen ez akár egy egyszerű légzőgyakorlat, egy pozitív mantra, egy mindfulness-gyakorlatvagy pár perc meditáció. Írd le, miért akarsz leszokni a cigiről!
SZÍVDERÍTŐ Az elektromos cigaretta nem segít a dohányzásról való leszokásban
Készíts listát magadnak a dohányzás hátrányairól! Ne felejtsd ki az egészségügyi hatásokat és a magas költségeket, majd pedig írj egy másikat a leszokás előnyeiről! Ilyen például a jobb közérzet, a szebb bőr és a rengeteg megspórolt pénz. Ezekkel cigaretta motiválhatod majd magad, amikor úgy érzed, szükséged van az amely segít a leszokásban.
Változtass a napi rutinodon! Valószínűleg jó néhány dohányzáshoz kapcsolódó szokásod van, ezért igyekezz átalakítani a rutinodat, és próbálj ki valami újat!
5 tipp, ami segít leszokni a dohányzásról
A vacsora utáni cigit például helyettesítheted gyümölccsel vagy rágógumival, a kávészünetben pedig rágyújtás helyett sétálj egyet! Lehetőleg az alkoholt is kerüld, mivel ez dohányzópermet mennyi cigaretta dohányzás utáni sóvárgást. Támaszkodj a szeretteidre! Amely segít a leszokásban család és a barátok támogatása mindennél fontosabb, cigaretta mindenképpen vond be őket is!
Ráadásul, ha tudnak arról, hogy le akarsz szokni, segíthetnek a vállalásaid számonkérésével. És persze a kísértések elkerülésében is támogatni tudnak.
- 10 tipp, ami segít leszokni a cigiről-tízdolog
- Segíthet-e az e-cigi a leszokásban? - HáziPatika
- E-cigaretta miatt ültették át a tüdejét Nincs miért hezitálnia annak a dohányosnak, aki az e-cigarettára való átállást fontolgatja — közölte a Francia Orvostudományi Akadémia csütörtökön.
- Életmentés, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
- Orvosok szerint nyugodtan váltsanak e-cigire a dohányosok | hu
Keress leszokást segítő termékeket! Manapság számtalan leszokást segítő készítmény érhető el a piacon, amelyekkel legyőzheted a dohányzás utáni vágyad. Sokan az elektromos cigarettát is ide sorolják, pedig az Egészségügyi Világszervezet WHO nemrég közzétett jelentésében azt írja, hogy az elektromos cigi bizony káros az egészségre.
Az elektromos cigaretta káros cigaretta egészségre, és szabályozni kell a használatát — tájékoztat a WHO.
10 tipp, ami segít leszokni a cigiről
Mint írják, az elektromos cigaretta nem segíti a daganatos betegségek elleni harcot, és a dohányzásról való leszokáshoz sem ajánlott. A különböző tapaszokat és rágókat azonban érdemes tesztelni, mivel nagy segítséget jelenthetnek, ha a fokozatos leszokás mellett döntesz. Mielőtt azonban bármelyiket kipróbálnád, mindenképpen egyeztess az orvosoddal! Jutalmazd meg magad! Egy-egy mérföldkő elérése után nyugodtan jutalmazd meg magad valamivel.
Ez garantáltan segít majd fenntartani a lelkesedést! Nem kell persze, amely segít a leszokásban a jutalom drága legyen — választhatsz olyan egyszerű dolgokat is, mint egy forró fürdő, vagy a kedvenc desszerted. Ha pedig egy stresszes helyzetben visszaesel, és elszívsz egy szálat, fontos, hogy ne ostorozd magad!
How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir
Bocsásd meg amely segít a leszokásban a hibát, tudatosítsd, mik voltak a kiváltó okok, majd lépj tovább! Nyitókép: Unsplash. Ne felejtsétek el megosztani!
Kövesd a Biztosító Magazint a közösségi média oldalakon is!