Azonnal hagyja abba a dohányzást
Azonnal hagyja abba a dohányzást cigaretta letételének és a füstmentesség tartós fenntartásának megszámlálhatatlanul sok kedvező hatása van függetlenül attól, hogy mennyi ideje dohányzunk. Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé.
- Bolgár dohányzó tabletták Ár
- Kicsit dohányzom, de nem tudok kilépni
Miért szokjunk le a dohányzásról? A kedvező hatások egy része az egészséggel kapcsolatosak.
A kezelésnek ezt a típusát nikotin helyettesítő kezelésnek hívják. Ez a csomag 4 mg-os NiQuitin Minitab szopogató tablettákat tartalmaz azok számára, akik több mint 20 cigarettát szívnak el naponta. A készítmény segít Önnek a dohányzás azonnali abbahagyásában, illetve segítséget nyújthat Önnek lecsökkenteni az elszívott cigaretták számát a teljes leszokás előtt. A készítmény hatóanyaga: nikotin Olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mely az Ön számára fontos információkat tartalmaz.
A leszokott dohányosok hosszabb ideig élnek, mint a dohányosok. Például az, aki Más hatások viszont azonnal jelentkeznek.
A 3. nap dohányzás nélkül!
Néhány fontosabb egészségi hatás megjelenését azonnal hagyja abba a dohányzást alábbiakban foglaltunk össze időrendben: Az utolsó cigaretta elszívását követően: 20 percen belül a vérnyomás normális értékre csökken a szapora szívműködés lassul a kéz és a láb hőmérséklete emelkedik 8 órán belül a vérben lévő szénmonoxid kiürül, ezáltal a vér oxigéntartalma normális értékre emelkedik 24 órán azonnal hagyja abba a dohányzást csökken a szívroham, a szívinfarktus veszélye 48 órán belül az idegvégződések bénultsága kezd megszűnni újra érzi az ételek ízét, az illatokat 72 órán belül a hörgőgörcs oldódik, a légutak kitágulnak, könnyebb lesz a légzés javul a teljesítőképesség 2 hét és 3 hónap között megszűnik a rossz szájíz, a kellemetlen lehelet javul a vérkeringés és a szív teljesítőképessége könnyebb lesz a járás, különösen a lépcsőn járás és a futás a tüdő teljesítménye kb.
Vezessen egy naplót, amiben leírja, hogy mikor és miért gyújt rá. Ezt a naplót átnézve jobban megérti, hogy melyek azok a helyzetek, körülmények, amikor cigaretta után nyúl.
Mikor elérkezik a kitűzött naphoz, távolítson el minden cigarettát, öngyújtót, gyufát, hamutartót a lakásából, munkahelyéről, autójából. Kitől kaphat segítséget?
Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást
Mondja el családjának, barátainak, munkatársainak, hogy leszokik a dohányzásról és kérje őket, hogy legyenek ebben segítségére, pl. Forduljon segítségért háziorvosához, aki tanácsokkal, tájékoztató anyaggal láthatja el, illetve dohányzás leszoktatással foglalkozó szakrendelésekre irányíthatja. Jutalmazza meg saját magát erőfeszítéséért például úgy, hogy a nem cigarettára költött pénzen vegyen magának valamit, amire vágyik.
Mit tegyen, mikor magára tör a cigaretta utáni vágy?
Valószínű, hogy eddig a cigaretta elszívása feszültsége oldására is szolgált stresszes helyzetekben. De szerencsére vannak más módok is hogy kezelni tudja ezeket a helyzeteket cigaretta nélkül is.
Menjen egyet sétálni, vegyen egy forró fürdőt, lélegezzen lassan, mélyen.
- Miért fejfájás a dohányzás miatt?
- NiQuitin Clear transzdermális tapasz - Széna Tér Patika
- NiQuitin Minitab 1,5mg préselt szopogató tabletta 20x - StatimPatika - Online Patika
- Borjúfájdalom a dohányzás miatt
Ha rendszeresen a kávé mellé gyújtott rá, próbáljon kávé helyett például forró teát inni. Amikor abbahagyja a dohányzást azonnal hagyja abba a dohányzást attól függően, hogy előtte mennyit és milyen erősségű cigarettát szívott, a nikotinelvonás tünetei jelentkezhetnek. Ez lehet idegesség, koncentrálási nehézség, ingerültség, fejfájás, erősebb köhögés.
Ezek a tünetek az első napokban a legkínzóbbak és a napok múlásával fokozatosan javulnak, majd eltűnnek. A nikotinpótló készítmények a dohányzás abbahagyásakor jelentkező nikotinmegvonási tünetek enyhítésére szolgálnak.
Nagyon fontos, hogy amikor nikotinpótló készítményt használ — tapaszt vagy rágógumit — NE dohányozzon.
...ha letenné a cigarettát
Meghízom, ha abbahagyom a dohányzást? A legtöbb ember felszed néhány kilót, amikor abbahagyja a dohányzást. Magából a dohányzás elhagyásából származó súlygyarapodás nem haladja meg a 2—3 kg-t, a többi a nassolás kerülésével, egészséges ételek fogyasztásával, mozgással elkerülhető.
Ne felejtse el, hogy a súlygyarapodás sokkal kisebb mértékű veszélyt jelent az egészségére, mint a dohányzás! Mi van, ha újra visszaszokom? Ne tekintse kudarcnak.
- A dohányzásról való leszokásról szóló gyógyszerek véleménye
- Országos Mentőszolgálat Alapítvány – Dohányzás elhagyása
- Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást - iatabor.hu
- Hagyja abba a dohányzást örökké könnyű módon
- Dohányzó hörghurut tünetek kezelése
- Hírek, akciók Használata többek között azoknak ajánlott, akik a dohányzás azonnali, teljes abbahagyására nem képesek, de szeretnék a cigaretták számát fokozatosan csökkenteni és végül teljesen abbahagyni a dohányzást.
- Leszokni a dohányzásról, de újra dohányzott
- 50 év elteltével lehet leszokni a dohányzásról?
Gondolja végig, miért, milyen körülmények között kezdett ismét cigarettázni, hogy a jövőben fel tudjon készülni a hasonló miért fáj a hörgők dohányzáskor, és legyen előre kigondolt terve, hogyan fog most viselkedni.
Jelöljön ki a későbbiekben egy új napot, amikor leteszi a azonnal hagyja abba a dohányzást.
Módosítva: Nem véletlenül mondják sokan, hogy a dohányzás gyilkos szenvedély. Tizenkilenc percenként meghal valaki, évente pedig 7 millióan veszítik életüket a dohányzás következtében, ebből közel E káros szenvedély ugyanis megháromszorozza a stroke kockázatát.
A legtöbb, végül is leszokó dohányos többszöri próbálkozásra jutott el a nem dohányzásig. Laikusok számára megfogalmazott információk, melyek nem tekinthetők szakmai protokollnak, illetve terápiás ajánlásnak.