Abbahagytam az ivást és a dohányzást unatkoztam
Tartalom
Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel? Gyermekjogi útmutató influencereknek és hétköznapi szülőknek Sokan annyira hozzászoktak a kávéhoz és a benne található koffeinhez, hogy el sem tudják képzelni az életet nélküle.
Mi történik, ha mégis teljesen felhagysz a kávéivással?
Soha sem láttam életemben olyan csoda szemeket. Pedig sok szép szemekkel volt találkozásom. Egész astronomiát irhatnék róluk. De ennek annyiféle volt a szeme, a mennyiszer változott az indulatja. Azért neveztem azt el tengerszemnek.
Angelo Belardi pszichológus, kamaszkora óta rendszeres kávéfogyasztó volt. Sokakhoz hasonlóan ő is úgy gondolta, hogy képtelen lenne létezni koffein nélkül.
Spirit őstag Sziasztok! A segítségeteket szeretném kérni, óriási ''bajban'' van a családom. Sikerült úgy összeköltözni a Kedvesemmel, apámmal, és az anyósjelölttel, hogy mind a 4-en dohányzunk, ráadásul elég durván. Én vagyok egyedül aki az egészsége miatt akar leállni,és a pénz miatt, a többieket csak a pénz motiválná, de ez kevés nekik ahhoz,hogy megpróbálják.
Hirtelen elhatározással azonban úgy döntött, egyik pillanatról a másikra teljesen leáll a kávéivással. Hogy érezte magát két hét után kávé nélkül?
A kávéfüggéstől a teljes kávémentességig A szerző saját bevallása szerint is kávéfüggő volt — középiskolás kora óta rendszeresen, napi négy vagy több alkalommal is kávézott.
A szokást még a szüleitől tanulta el, az iskolaépület pedig tele volt kávéautomatákkal, ami csak rásegített a függőség kialakulására.
Az egyetemi évek alatt még jobban rákapott a koffein ízére: mint meséli, a kávé segített számára boldogulni a vizsgák és szakdolgozatok erdejében. Amikor elkezdte a doktori iskolát, úgy döntött, változtat a szokásain.
- Segítsetek leszokni a dohányzásról! - IT café Hozzászólások
- A dohányzó tabletták veszélyesek
- Ilyen, amikor egy kávéfüggő hirtelen leáll a kávézással - Dívány
Napi négy csésze kávénál húzta meg a határt, és ezt a mennyiséget tartotta is egészen tavaly márciusig, amikor is úgy döntött, hogy ennél is tovább lép, azaz teljesen felhagy a kávézással.
Egy cikken dolgozott éppen a komfortzónából való kilépéssel kapcsolatban, amikor rájött, hogy egészsége érdekében saját magának is ki kellene lépnie a komfortzónájából. Korábban már a dohányzásról is sikeresen leszokott, és úgy döntött, ugyanazt a stratégiát fogja alkalmazni, aminek a lényege, hogy nincsenek kompromisszumok, nincs fokozatos adagcsökkentés — egy csapásra, teljesen lerakja a kávéspoharat.
A TENGERSZEMÜ HÖLGY
Kávé nélkül nem élet az élet? Az első napokban kissé fáradtabbnak és álmosabbnak érezte magát, mint általában, és néha megkísértette a vágy, hogy igyon egy csésze kávét.
Komolyabb elvonási tünetek mégsem jelentkeztek, többek között azért, mert elkezdett teát inni — amiben szintén van koffein —, illetve nagyon sok vizet fogyasztott. A dohányzást jóval nehezebb abbahagyni, mint a kávéivást, hiszen a nikotin sokkal addiktívabb, mint a koffein.
Szintén sokan segített Belardinak a barátnője támogatása és pozitív példája, aki szinte csak vizet iszik, semmilyen káros szokással nem él.
Ilyen, amikor egy kávéfüggő hirtelen leáll a kávézással
Azt várta, hogy nehéz lesz kibírni kávézás nélkül az irodában, kollégái körében, ám ezt az akadályt is meglepően könnyen vette. Továbbra is kijárt a kávészünetekben a munkatársaival csevegni, Abbahagytam az ivást és a dohányzást unatkoztam épp kávét nem ivott közben.
Nemcsak az elvonási tünetek maradtak el, de kezdetben komolyabb javulást sem tapasztalt az egészségében. Két héttel később viszont már egészen más volt a helyzet.
Milyen pozitív változások történtek két hét alatt? A szerző úgy számolja, hogy kb.
Csukás István Nagy meséskönyve
Sem cukorral, sem más édesítőszerrel nem él egyáltalán, és erről is tudjuk, hogy nagyon fontos az egészség szempontjából. A káros szokás eltűnésével viszont megszűnik a függés, és a pszichológus is úgy érezte, hogy végre uralja az életét, már szabad emberként, nem pedig függőként tekintett magára.
- Segítsetek leszokni a dohányzásról! - IT café Hozzászólások
- DOBÓ PIROSKA: ALÁSZÁLLÁS
- Végre nem dohányzom!
- És még egy hatalmas aranykoszorú.
- Mi a dohányzás kódolási folyamata?
- Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel?
- Cillancs felfedezi a világot Cillancs unatkozott.
- Videó arról, hogyan lehet leszokni a dohányzásról
Rájött, hogy egyáltalán nem muszáj kávét inni ahhoz, hogy ébren maradjon és produktív legyen. Ez a felismerés sokkal pozitívabb önképpel ajándékozta meg.
Ismét visszaakasztottam a hallgatót; csalódás, bosszúság nélkül, inkább egyfajta megnyugvással - újabb haladékot nyertem a vallomásra. Nem véglegesíthetem, de felhasználhatom mentségként, lehetőségnek; mintha ez lenne az egyetlen okom, amiért továbbra is itt maradok és újabb félórát fordítok a tökéletesen egyoldalú várakozásra. A fény idegenül botladozott a teremben. Vékony neszek súrolták a csendet; a pincér diszkréten ásított, tálcáját beljebb tolta a pulton - az üres csészék koccanva felzajongtak. Hiába fegyelmezem magam, hogy könnyedén s határozottan mozogjak; úgy érzem, vánszorgok csupán; s mintha a helyiség sem lenne valóságos; kopár színpadkép: barnult falak, színehagyott brokátok, cirádás falikarok; összhangzó dísztelenség.
Jó, óriási összegeket nem takarítunk meg a kávézás elhagyásával, de az biztos, hogy azt a pénzt másra is el lehet költeni. Évekig halasztotta a változást, a szőnyeg alá söpörte a problémát, amikor hirtelen egy csapásra úgy döntött, leszámol vele.
- Nem dohányzom, csak néha gyújtok rá. Mi bajom lehet? - Dívány
- Nem dohányzom, csak néha gyújtok rá. Mi bajom lehet? - Dívány
- Rhinospray ár
- Mennyi az abbahagyás, amikor abbahagyja a dohányzást
Ez hatalmas önbizalom-növelő — meséli. Ilyenkor az ember rájön, Abbahagytam az ivást és a dohányzást unatkoztam a változáshoz nem kell különleges képesség, csak elszánás.
Csukás István Nagy meséskönyve
Nem kell megvárni az újévet, hanem bármikor, az év bármelyik egyszerű napján neki lehet állni a váltásnak. Az már csak egy plusz pozitívum — meséli a szerző —, hogy a barátnője is megdicsérte és igazi hősnek nevezte. Ne maradj le semmiről!