Vélemények, akik lefogytak a dohányzásról való leszokásról
Tartalom
Ha új év akkor új fogadalmak! - Segítünk lefogyni és leszokni a dohányzásról!
Az óesztendő utolsó- és az újesztendő első órái a különféle fogadalmak időszaka. Sokan megfogadják, hogy jobbak lesznek, lefogynak vagy leszoknak a dohányzásról.
A káros szenvedélyekről való leszokás azonban vélemények megy egyik napról a vélemények. A legtöbb dohányos néhány év eltelte után belátja, hogy egészsége megőrzése érdekében abba kell hagynia a dohányzást. A kezdeti szándék és lelkesedés azonban gyorsan vélemények, elsősorban azért, mert nem bírják a nikotin nélküli állapotot.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Nem könnyű nemdohányzóvá válni, azonban az alábbi tippeket szem előtt tartva, néhányaknak talán mégis sikerül. Az első lépés megtétele a legnehezebb. Lényeges, hogy olyan információkat gyűjtsünk, melyek megerősítenek abban, hogy a dohányzásról való leszokás nem lehetetlen.
2. Ünnepelje meg a leszokást!
Kezdeményezzünk társalgást olyan volt dohányosokkal, akik megosztják tapasztalataikat velünk. Második lépésben ajánlott valamilyen könnyed mozgásformába kezdeni. A harmadik javaslat az önkontroll.
DOHÁNYZÁSRÓL ŐSZINTÉN - NAGYON VLOG
Ez azt jelenti, hogy a közvetlen környezetünkből fokozatosan kiiktatjuk azokat a helyiségeket ahol ezidáig cigarettázhatunk. Ne akarjuk egyik napról a másikára leszokni, a drasztikus módszerek nem vezetnek eredményhez, a kis lépések technikája azonban jóval hatékonyabb.
Mint a legtöbb cél elérésénél, így a dohányzásról való leszokásnál is fontos szerepe van a motivációnak. Az önmegfigyelésnek szintén fontos szerepe van.
A legtöbb dohányos nincs annak tudatában, hogy vélemények cigarettázással kapcsolatos szokásai vannak. Pedig ennek tudatosítása, már fél eredménynek számít.
Leszokás és fogyókúra egyszerre
Jegyezzük le azokat az alkalmakat, amikor úgy érezzük feltétlenül rá kell gyújtanunk, kivel szoktunk dohányozni?
Milyen alkalmakkor?
Minek hatására? Számítanunk kell arra is, hogy a cigarettázásról való leszokást követően, az előbbiekben felsorolt élethelyzetekben viselkedésünk is jelentősen megváltozik.
Végül használjunk olyan nikotinpótló és leszokást megkönnyítő készítményeket, amelyek csökkentik az megvonási tüneteket. Pl: speciális cukorkát vagy rágógumit, tapaszt, tablettát, orrsprayt, külön erre a célra kifejlesztett nikotinkapszulát tartalmazó műanyag cigarettát stb. Természetesen ezek a termékek nem szüntetik meg teljesen a nikotinéhségünket, de jelentős mértékben enyhítik a megvonási tüneteket és csökkentik a dohányzás iránti sóvárgást.
A dohányzásról való leszokásnál is fontos szerepe van a motivációnak A leggyorsabban a hírekről úgy értesülsz, ha like-olod a Facebook oldalunkat!
- Füst légzéstisztító Ár
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Ha új év akkor új fogadalmak! - Segítünk lefogyni és leszokni a dohányzásról!
- Fogyás és nikotinelvonás egyszerre?