Nikotin nélküli dohányzótabletta, Hogyan küzdheti le a megvonási tüneteket?
Tartalom
Füst és égés nélkül x Tehetünk-e valamit azért, hogy a dohányzással kapcsolatos ártalmakat csökkentsük?
Fáradtság, mert a nikotin nikotin nélküli dohányzótabletta élénkíti az idegrendszert Szorulás, a bélműködés lassulása miatt Nyugtalanság Szájszárazság Három olyan általános stratégia van, ami javíthat az összes tüneten, ezt a könnyebb megjegyzés érdekében hívhatjuk I-M-A stratégiának is: Ivás: Igyon annyi folyadékot vizet, alacsony kalóriatartalmú alkoholmentes!
Érdemes mindig magánál tartani valamilyen folyadékot. Vizet például vihet magával félliteres műanyag palackban is, ami általában elfér akár egy kézitáskában is.
Mozgás: Mozogjon, annyit, amennyit csak tud! Mozogjon többet mint szokott.
- Hagyja abba a dohányzást az ajakon
- Index - Leszokik az Index - A nikotin csak egy mítosz
- Érdekességek Nikotinnal vagy nikotin nélkül?
- A dohányzás eszközei. Az emberek a dohányzás eszközeit. Tabletták a dohányzásból
- Füst és égés nélkül (x) - Pénzcentrum
- Támogass te is!
- Ha ilyen tünetek jelentkeznek, akkor teljesen abba kell hagynia a gyógyszeres kezelést.
Alvás: Aludjon annyit, amennyit csak megengedhet magának! Vannak javaslataink külön-külön az egyes tünetek kezelésére is.
Ingerültség hétig tarthat. Segíthet a séta, a forró fürdő, a relaxáció gyakorlása, valamint a kávé kerülése vagy mennyiségének csökkentése.
Cigaretta nikotin nélkül - Legfrissebb Cigaretta nikotin nélkül Japán tudósok beazonosították azt a gént, amely a dohánynövény gyökerétől a leveléig szállítja a nikotint. Ez a felfedezés közelebb vitte a tudósokat ahhoz, hogy létrehozzák a nikotinmentes, dohánytartalmú cigarettát.
Álmatlanság Tartózkodjon a koffein tartalmú italoktól este 6 után! Használjon relaxációs technikákat az elalvásnál!
Köhögés, száraz torok, orrcsöpögés Igyon sok folyadékot! Próbáljon ki torokcukorkákat, vagy rágógumit!
Rossz lehelet Igyon sok folyadékot, mosson gyakran fogat!
A tüdőnek idő kell, míg kitisztul a sok kátránytól. Használjon cukormentes rágógumit! Székrekedés, puffadás hétig tarthat.
Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit Függőség, fáradtság, nikotin nélküli dohányzótabletta, köhögés, nehéz légzés Annak, aki aktív dohányos, elképzelni is nehéz lehet, mi történne azután, hogy elszívta élete utolsó szál cigarettáját. Sokan már a nikotinhiány első gondolatától is visszariadnának attól, hogy megpróbáljanak leszokni.
Igyon rengeteg folyadékot, egyen rostos ételeket gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona! Kefirbe, joghurtba kevert korpa segíti csökkenteni az étvágyat, és jót tesz a bélműködésnek.
Éhség Nikotin nélküli dohányzótabletta vizet, vagy alacsony kalóriatartalmú folyadékokat! Unalom Új elfoglaltságok után kell nézni: például könyv- és újságolvasás, keresztrejtvényfejtés, Internetezés, kártyázás, a barátokkal való találkozás vagy telefonálás.
- Segít a dohányzó spray
- Dohányzási kódolás Sevastopolban
- A dohányzás kódolása Cherepovets árak
- Cigaretta nikotin nélkül - Legfrissebb - Vitáltippek
- Hidvégi Edit PhD Létrehozva:
- Ennek hatása - a fokozatos kivonására nikotin.
Készüljön valamilyen elfoglaltsággal a várakozások idejére! Levertség esetleg depresszió Keressen magának minél több örömteli elfoglaltságot, találkozzon minél gyakrabban a nemdohányzó barátaival.
Jutalmazza meg magát! Fáradtság, kimerültség Szunyókáljon!
Röviden összefoglalva:
Ne hajtsa magát! Több mozgás és a könnyű tornagyakorlatok is segíthetnek. A sóvárgással és a súlygyarapodás megelőzésével külön fejezetekben foglalkozunk.
Amiért nehéz leszokni a dohányzásról.