Miért lehet felépülni, amikor leszokik a dohányzásról, Szimpatika főoldal
Tartalom
- Dohányzásról való leszoktatás
- Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást
- Leszokás a dohányzásról-10 óra alatt
- A nyitólapról ajánljuk
- Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz | iatabor.hu
- Több, mint 200 pszichológus
- Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást
- A dohányzásról való leszokás 9 lépése
- Szimpatika főoldal
A mellrák nem válogat Dr. Kenessey Andrea kardiológus maga is megküzdött a mellrákkal. Felépülése után úgy döntött, tapasztalataival segíteni szeretne sorstársainak, ennek érdekében három kollégájával létrehozott egy miért lehet felépülni.
Dohányzásról való leszoktatás
A doktornőt arról kérdeztük, hogyan lehet feldolgozni a betegség tényét, és miért miért lehet felépülni fontos az évenkénti szűrővizsgálat. Mikor kezdett el foglalkozni a nikotin függőséggel?
Körülbelül 6 éve kezdtem el a leszokás pszichológiai módszerét kutatni, még dohányosként, magamon kísérletezve. Több módszerrel is próbáltam leszokni, de véglegesen sosem sikerült.
Aztán elolvastam egy leszokást segítő könyvet, amely ugyan nem segített a cigitől teljesen megszabadulni, de a szemléletét alapul véve kidolgoztam a saját módszeremet, amit függőségoldásnak kereszteltem el. Ezzel már sikerült egy életre megszabadulni a cigarettától.
Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást
Mitől más az ön módszere, mint a többieké? Alapvetően egy új pszichológiai eljárást dolgoztam ki, melynek segítségével bárki könnyedén és fájdalommentesen megszabadul a függőségétől. Mindezt úgy, hogy egy 10 órás csoporttréningen vesz részt, és amikor kijön a rendelőmből, már nem akar rágyújtani többé. Nem hízik amikor leszokik a dohányzásról, nem néz újabb szenvedély után, hanem euforikusan éli meg a leszokását.
Leszokás a dohányzásról-10 óra alatt
Bár már túl vagyunk a szó szerint vett kísérleti stádiumon, a kutatásmódszertan, amivel dolgozom, folyamatos visszakövetést, és folytatólagosan szisztematikus megfigyelések végzését írja elő. Ez azt jelenti, hogy mind a dohányzásra vonatkozó elméleti keret, mind a csoportokban használt gyakorlati megoldások rugalmasan fejlődnek.
A módszer szakmai köröknek szóló leírása folyamatban van, időközben más függőségekre vonatkozó kutatások is elindultak, szeretném, ha a módszerem idővel a klinikumba amikor leszokik a dohányzásról beépülő, akkreditált terápiás rendszerré növekedne, amit miért lehet felépülni dohányosoknak segítséget nyújtó szakemberek elsajátíthatnának, és a kliensek javára, minőségbiztosított módon használhatnának.
Mi történik egy ilyen tréningen, elmesélné egy kissé részletesebben? Általában emberrel foglalkozom egyszerre. A dohányosok 10 óra alatt bejárnak velem egy utat, amelynek végén amikor leszokik a dohányzásról a cigit.
A nyitólapról ajánljuk
Vannak különböző szemléltető eszközeim és a leszokás útját segítő ábrák, például a cigikocka. Óránként kimegyünk rágyújtani, megbeszéljük a dohányzással kapcsolatos élményeinket, feloldom a miért lehet felépülni lévő feszültséget és félelmeket. Miért kell óránként rágyújtani a tréningen: ez nem épp a leszokásról szól? Azért, mert a dohányosnak a leszokáshoz is szüksége van a cigarettára.
Ha nem dohányozhat, akkor ideges lesz, és traumaként éli meg a 10 órás foglalkozást vagy a leszokást. Az orvosok szerint a dohányzás kémiai, biológiai függőséget is okoz, ugyanis hozzászokik miért lehet felépülni szervezet a nikotinhoz, megvonása esetén elvonási tüneteket produkál.
Ezzel mit lehet kezdeni? A hagyományos leszokási eljárások arra épülnek, hogy a dohányzást egyedül kell legyőzni, itt viszont egy csoport közös erővel teszi le a cigarettát, ami nagyon fontos pszichés tényező, hiszen a cigire sem egyedül szokunk rá, hanem társaságban.
Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz | iatabor.hu
A tapasztalataim azt mutatják, hogy a test nikotinfüggőségét is fel lehet oldani kizárólag pszichológiai módszerekkel. A foglalkozásokon végigvesszük azokat az élethelyzeteket, amikor az elvonási tünetek jelentkezhetnek, és felkészülünk arra, hogyan kell ezeket majd kezelni.
- Az eredmény, amikor abbahagyja a dohányzást
- A dohányzás és a vese
- Hogyan lehet izomtömeget szerezni
- Őszintén a leszokásról. Egy cikk, amit minden dohányosnak el kell olvasnia | hu
- Leszokni a dohányzást, nincs elegendő levegő
- Szimpatika – Leszokás a dohányzásról óra alatt
- A mellrák nem válogat Dr.
A tréning után pedig nem szükséges tapasz vagy rágó alkalmazása. Mi a helyzet azokkal, akiknek a függősége súlyos, és régóta sokat dohányoznak?
Több, mint 200 pszichológus
Meglepőnek hangzik talán, de az eddigi tapasztalatok alapján a láncdohányosokat a amikor leszokik a dohányzásról leszoktatni. Egy masszív dohányosnak ugyanis a dohányzással kapcsolatban már nincs annyi illúziója.
A legnehezebb dolgom valószínűleg egy tinivel lenne, aki épp most kezdett el pöfékelni, és számára még varázslatos, új dolgot jelent cigizni. Azt szoktam mondani, hogy aki az első szál amikor leszokik a dohányzásról már több mint egy éve szívta el, azt nehézség nélkül le tudom szoktatni. A módszer kísérleti fázisában eddig több mint félszáz embert sikerült leszoktatnom, és csak néhányuknak volt szüksége a tréning után egy második beszélgetésre is. Sokan, akik leszoktak, elhíznak — vagy valamilyen más szenvedélyt találnak maguknak.
Erről milyen tapasztalatok vannak?
A dohányzásról való leszokást általában akaraterő kérdésének tartják, pedig a megfelelő módszerrel nem az. Ha valaki fegyelmezi magát, és megállja — akár évtizedekre — hogy ne gyújtson rá, az derék dolog, de miért lehet felépülni cigaretta utáni vágyat nem tudja elhessegetni, és valójában soha nem szokik le.
Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást
Ilyenkor jön az elhízás, a sóvárgás és az új függőségekre találás. Az én módszeremmel ilyen nincs, mert magát a függőséget szüntetjük meg.
A dohányzásról való leszokás 9 lépése
Képes lenne ezzel a metódussal kezelni más káros szenvedélyekkel élőket is? A módszer lényege a függőség oldása, de ez csak akkor működik, ha az előadó maga is megmerítkezett már az adott szenvedélyben.
Szimpatika főoldal
A kutatás részeként tervezem, hogy a jövőben nem csak a dohányosoknak, hanem más függőségekben szenvedőknek is indítok tréninget. Ám ahhoz, hogy őket hatékonyan tudjam kezelni, előbb alaposan meg kell ismernem a szenvedélyük tárgyát.
Tartja a kapcsolatot azokkal, akiket leszoktatott? Ez a módszer egyik fontos eleme, az utánkövetés.
Kicsit olyan az egész, mint egy klubtagság, hiszen rendszeresen összejövünk, és megbeszéljük, hogy kinek milyen örömei, élményei vannak a leszokás óta, milyen új dolgokat tapasztaltak amikor leszokik a dohányzásról, amióta nem dohányoznak. Az ilyen összejöveteleken sokan odajönnek és megölelnek, amiért megszabadultak a cigarettától, sőt, barátaiknak ajánlgatják a módszert. Lehet, hogy furcsán hangzik, de amikor valaki nálam járt és leszoktattam, úgy érzem, mintha megmentettem volna az életét.
Tények és számok Eddigi összes résztvevő száma: 80 fő Leszokási arány: 90 százalék A tréning ára: 29 forint Visszafizetési garancia: 3 hónap.