Miért akarsz aludni, amikor abbahagyja a dohányzást, Jól akarsz aludni? Tedd le a cigit!
Tartalom
Main navigation
Jól akarsz aludni? Tedd le a cigit!
A FASEB tudományos magazin hasábjain ezzel a címmel jelent meg egy kutatás, mely a dohányzás idegrendszerre és keringésre gyakorolt hatását vizsgálta. A kutatáson egereken tesztelték a dohányfüst negatív hatásait.
Miért akarsz aludni kísérleti egereket 3, 10 napra, de volt, miért akarsz aludni hosszútávra, 6 hónapra tettek ki a dohányfüstnek. Rávilágítottak, hogy a cigifüst módosítja az állatok keringésért felelős génjeit, és irritálta a tüdejüket is, idővel tüdőtágulást okozva.
Ez a fehérje a felelős az agy és miért akarsz aludni tüdő vérkeringéséért.
Csak a Télapó listája hosszabb annál, mint hogy milyen betegségeket okoz a dohányzás. Egy másik magazin, a Men's Health szintén foglalkozott már a témával, a lap azt írja ugyanis, hogy minden miért akarsz aludni cigaretta 1,2 perccel csökkenti az alvásidőt, aminek oka a nikotin.
Engedd meg, hogy szolgáljak pár tanáccsal, melyek segíthetnek lerakni a cigarettát: - Vegyél egy papírlapot.
Melyik készítmény hatékonyabb? Mindkét forma nikotintartalmú, ezért hatásában nincsen különbség, csak a használatában. Akit amikor abbahagyja a dohányzást a rágógumi, semmiképp ne válassza ezt a formát, Akinek viszont nem csak a nikotin hiányzik, hanem a dohányzással járó szájkörüli tevékenység is, valószínűleg jobban jár a nikotintartalmú rágógumival. A központi idegrendszeren keresztül ható szerek az arra érzékeny egyéneknél veszélyeztethetik a munkavégzést, az autóvezetést. Alkalmazásuk ideje alatt nem szabad alkoholt és egyéb idegrendszerre ható szereket, altatókat- nyugtatókat, szorongás-oldókat, kedély-javítókat szedni.
Az egyik oldalára írd fel, milyen hátrányokkal jár számodra a dohányzás. A másik felére pedig, hogy milyen pozitívumai vannak az életedben.
- Dohányzó tabletták Izraelben
- A dohányzás nyomai teljesen eltűnnek vagy később még okozhatnak problémát?
- A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
- WMN Olvasási idő kb.
Ezt magam is alkalmaztam, meglepően hatásos. Főleg, ha célod is van a leszokással.
Ha rágyújtanál, igyál helyette egy pohár vizet. Járj olyan helyekre, ahol nincs kijelölt dohányzóhely, a kávézó előtt pedig nem áll tucatnyi ember állandóan, pöfékelve.
Megnyugtat, és eltereli a gondolataid. Jutalmazd meg magad, ha sikerül abbahagyni.