Megpróbálom leszokni a dohányzásról, Európai Rákellenes Kódex - Milyen következményei lehetnek, ha megpróbálok leszokni a dohányzásról?
Tartalom
Amikor egy dohányos leteszi a cigarettát Megpróbálom leszokni a dohányzásról folyamatainak ritmusa normalizálódnak. Emiatt elképzelhető körülbelül három kilogrammos súlygyarapodás, ennek oka, hogy a dohányzásról leszokni kívánnók, kezdetben több kalóriát vesznek magukhoz többnyire a szorongás miatt.
A sport, a fizikai aktivitás növelése éppen Megpróbálom leszokni a dohányzásról ennek a jelenségnek az ellensúlyozására.
Mindenestre mindig egészségesebb pár kilót felszedni, mint tovább folytatni a dohányzást és számolni annak a következményeivel. Megpróbáltam leszokni a dohányzásról és sikerült egy pár hetet cigi nélkül kibírni, de újrakezdtem a székrekedési problémáim miatt.
Tehetek ellene valamit?
A nikotin serkenti, stimulálja az emésztőrendszert. A leszokás után a beleknek vissza kell állnia a normális fiziológiai állapotra és ez alatt idő alatt fennállhat székrekedés.
Ennek ellensúlyozására segíthet a sok folyadék bevitel, a több gyümölcs és zöldség, valamint teljes kiőrlésű gabona fogyasztása. Mikor károsabb a dohányzás: egy megterhelő edzés után, vagy ha nem végeztünk fizikai aktivitást? Cigarettázni mindig káros.
Az edzés utáni dohányzás viszont jóval több kárt okozhat. Rákot állapítottak meg nálam? Ez a megfelelő időpont arra, hogy leszokjak? Általában a szakemberek azt javasolják, hogy a dohányzás abbahagyására válasszon egy pozitív pillanatot az életében, amikor nincs ok az aggodalomra és van rá külön idő, hogy leszokjunk.
A rák diagnózisa nagyon erős ok az aggodalomra, de lehet ösztönző hatása is a leszokásra, hiszen ennél a diagnózisnál nagyobb indokot az életben nehezebb találni. A legnehezebb, nem a dohányzás abbahagyása, hanem nem visszaesni.
Hogyan kerüljem el a visszaszokást?
Az a személy, aki már tett kísérletet a dohányzás abbahagyására nagyobb valószínűséggel lesz sikeres a következő alkalommal. A Megpróbálom leszokni a dohányzásról, a visszaesésünk okának megértése, a függőségünk megállapítása, valamint hogy egy szál cigarettát se szívjunk el miután letettük káros szenvedélyünket.
A fizikai aktivitás pozitív hatásai, főleg a már a dohányzásról sikeresen leszokott embereket érdekli. Salvador E.
- Európai Rákellenes Kódex - Milyen következményei lehetnek, ha megpróbálok leszokni a dohányzásról?
- Leszokni a dohányzásról sporttal
- Thaiföldi dohányzás abbahagyásának áttekintése
- Miért olyan nehéz leszokni a dohányzásról?
- Karafiáth Orsolya: Élet cigi után – elvonási tünetek - WMN
- Készen áll a dohányzásról való leszokásra?
- Leszokni a dohányzásról sporttal
- Mit csinál egy ember a dohányzásról?