Leszokni a dohányzást 35 hét után

Fő navigáció

Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel hírlevelünkre! Hozzájárulok, hogy a woohoo. Feliratkozás Egy volt láncdohányos most mindent elmond a leszokásról Gábor vs.

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Méghozzá mindenféle pótszer nélkül. Kis híján 35 éves, és mindent egybevetve most már több mint 20 éve dohányos vagyok. Az elmúlt 15 évben többször próbálkoztam a leszokással, volt olyan is, hogy másfél évig nem gyújtottam rá. Jelenleg nem dohányzom, csak bizonyos alkalmakkor. Íme az elmúlt időszak tapasztalatai, amelyek segítettek abban, hogy idáig jussak.

Ki tudja, talán neked is segíthetek. Pótszerek Ilyesmit sosem próbáltam, nem hiszek bennük: a nikotinos rágót, a tapaszt, az e-cigit csak egy-egy újabb függőségnek tartom, amivel törődni kell: mindjárt elfogy, venni kéne, de hol lehet, nincs nyitva az üzlet és így tovább. A használatuk közben pedig folyton ott motoszkálna a fejemben, hogy azért ez mégsem az igazi… Megfelelő frekvencia éves lehettem, amikor először hallottam a mágneses rezonancia kezelésről, és ahogy sokan mások, én is vártam tőle a csodát.

Ez történik a testedben, ha leteszed a cigit

Küzdelem a dohányzás ellen úgy, hogy a kisujjamat sem kell mozdítanom? Csupán egyetlen alkalom elég hozzá?

Hát, ez valóban csábító ajánlat! Elmentem, kipróbáltam, és utána fél évig nem cigiztem. A háttérsztori olyasmi volt, hogy a gép kielemez bizonyos rezgéseket, és a félig elszívott csikk alapján állítja be az egyéni frekvenciát, ami a bőrömön keresztül [!

Vagy valami hasonló. Csak utólag gondolkodtam el azon, hogy ez az egész mekkora marhaságnak tűnik, de akár placebó, akár nem, fél évig valóban nem dohányoztam, ezért nem is firtattam tovább a kérdést. Van, akinek a fokozatosság jön be Egy darabig próbálkoztam egy iCoach nevű alkalmazással is.

Egy volt láncdohányos most mindent elmond a leszokásról

Ez amolyan leszoktató manager program volt. Minden nap vezettem benne, hogy mikor mennyit szívtam, cserébe rengeteg motiváló, a dohányzás fizikai és pszichés hatását magyarázó üzenetet kaptam.

Ez tényleg hasznos volt, általa új lendületet kaptam, és lelkesen töltögettem a statisztikát. Néhány hét alatt sikerült a napi kb.

Mit tehet, ha szeretne leszokni a dohányzásról? Mutatjuk

És nem tovább. Eleinte marha büszke voltam magamra, de egy-két hét után észrevettem, hogy azt a napi 4 szálat képtelen vagyok elhagyni.

Kissé ijesztő mohósággal vártam a perceket, amikor ezt a 4 szálat végre elszívhatom. Lassan elhagytam az applikációt, mert meguntam, hogy minden nap ugyanazt írom bele, majd jött a csalódottság, és újabb néhány hét után megint a régi mennyiséget szívtam.

Hirtelen halál Néhány elfuserált próbálkozás után rájöttem, hogy talán csak egy azonnali elhatározás lehet eredményes.

Egy videó, amely segít leszokni a dohányzásról

Ez bejött. Ha van segítőd, az jó Egy társ — mint mindenben — ebben is segíthet, motiválhat. A legjobb, ha az illető veled együtt szokik le, így megoszthatjátok egymással a megvonással jelentkező élményeket. Ha nincs olyan, aki társad volna ebben, kérhetsz szakszerű segítséget is. Az időzítés nagyon fontos A leszokás miden pillanatban a te döntésed.

Iszonyú nehéz és félelmetes, de csak nyerhetsz vele! Lehetőleg olyan időszakot válassz, amelyről azt feltételezed, hogy kevésbé lesz stresszes. A karácsonyi szünet, nyári szabadságolások, amikor eleve kevesebben vagytok leszokni a dohányzást 35 hét után irodában, és — mert feltehetően a partnereknél, megrendelőknél is hasonló a helyzet — a munka is kevesebb.

EXTRA AJÁNLÓ

Vizsgák, költözés vagy egyéb kimerítő megmérettetés alatt jóval nehezebb kitartani az elhatározásod mellett, de persze nem lehetetlen. Már csak ezt a két hetet kell megtolni A megvonás első 2 napja általában gond nélkül telik.

Nálam a harmadik naptól kezdődnek leszokni a dohányzást 35 hét után gondok, és a