Leszokni a dohányzásról, és nem tetszik. Olvasási mód:
Tartalom
Facebook Tetszik 0 Napjainkban a dohány és nem tetszik legelterjedtebb a pszichoaktív élvezeti szerek közül.
Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga: a fizikai elvonási tünetek hétig tartanak, ám a pszichikai függőség hónapokig-évekig is elhúzódhat. Eláruljuk, milyen tényezők nehezítik a leszokást és hogy milyen tippeket követve és nem tetszik el könnyebben a cigit.
A dohányzásról való leszokás 9 lépése
A dohányzásról való leszokást több tényező is nehezítheti, pl. A leszokásra a gyengébb light-cigaretták nem alkalmasak, mert ezekből a dohányos többet szív vagy hosszabb ideig tarja bent a füstöt, hogy több nikotin szívódjon fel.
Volna itt egy igen jó hír, ha azt tervezi, hogy leszokik a cigiről
Hasznos, ha a dohányos megnehezíti maga számára rágyújtást, pl. A leszokás során segíthet, ha a dohányzás nyomait, szagát a környezetből eltávolítják, a leszokóban levő személy előtt nem dohányoznak, nem kínálják cigarettával.
És nem tetszik a leszokó dohányost bátorítják, dicsérik és tanácsokat kap leszokás közben felmerülő kérdéseire, az megtöbbszörözi a leszokás sikerét. A dohányzásról leszoktató programoknak is fontos részét képezik a leszokni a dohányzásról bátorító-elismerő kompenzáló-megerősítő beszélgetések.
Vélemények
Sokaknak a nikotint pótló terápia válik be a leszokás érdekében. Hogyan működik a nikotint pótló terápia?
Ekkor a nikotin bevitelhez nem társul a dohányzás élménye, illetve kiküszöbölhető a füstben lévő sok káros anyag is.
Magyarországon nikotinos bőrtapasz és rágógumi kapható recept nélkül a patikákban — ezt a kettőt akár kombinálni is lehet. A nikotinos bőrtapasz a vérben állandó, és nem tetszik alacsony nikotin vérszintet tart fenn 24 órán át.
- iatabor.hu | Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit
- Hogyan szokjunk le a dohányzásról? | Leszokás a dohányzásról | iatabor.hu
- Címlap » Cikkek Szívni, vagy nem szívni… 21 napos ingyenes mentális dohányzásleszoktató program azoknak, akik szeretnének leszokni a dohányzásról, de még szükségük van támogatásra, hogy ez tényleg sikerüljön is.
- Tech: Volna itt egy igen jó hír, ha azt tervezi, hogy leszokik a cigiről | iatabor.hu
- Miért nem tudsz leszokni a dohányzásról?
- Módszerek a nikotinfüggőség megszabadulására
A nikotintapasz mellékhatásai lehetnek: álmatlanság, rémálmok, bőrirritáció. Fontos, hogy aki a tapasz mellett még dohányzik, nikotin túladagolást kaphat.
Miért nem tudsz leszokni a dohányzásról?
A nikotinos rágógumi nem folyamatos, leszokni a dohányzásról impulzusszerű nikotinadagolást biztosít, ugyanakkor a rágógumi rágása, mint tevékenység, hasonlít a dohányzásra, mindez előlendítheti a leszokást.
Miért érdemes leszokni a dohányzásról?
A dohányzás elhagyásával: nem károsítjuk saját magunk és mások egészségét, azonnal csökkennek a kiadásaink, egy napon belül kiürül a vérből a szénmonoxid, csökken a azon a héten, amikor abbahagytam a dohányzást kockázata, nap után javul az ízlelés, szaglás, 1 hét után csökken, majd megszűnik a test dohányszaga, pár hét múlva nő a terhelhetőség, javul a keringés és a légzés, néhány hónap után mérséklődik a köhögés, javul a tüdő öntisztulása, néhány leszokni a dohányzásról múlva pedig a daganatos betegségek kockázata értékelhetően csökken.
A cikk a Budai Egészségközpont szakértőinek közreműködésével készült. Kommentek: A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen leszokni a dohányzásról nem vállal, azokat nem ellenőrzi.
Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez.
Hogyan szokjunk le a dohányzásról?
Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban. Smit Pal.
Tanuljanak meg feleloseget vallalni magukert. Tanuljak meg, hogy nem lehet csak ugy esz nelkul elni a vilagba, mondvan majd valaki ugyis megoldja helyettem a problemat.
„Napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt” – Történetek a leszokásról, tőletek
SarahConnor Az a baj, hogy az első komment tükrözi az általános nézetet és agyi színvonalatami hát nehezen nevezhető tisztánlátásnak. Azt tapasztalom, hogy az emberek túlnyomó többsége meg van róla győződve, hogy minden dohányos totál élvezi a helyzetét és szeret dohányozni. Nos, ez nem feltétlenül igaz.
Csak leszokni a dohányzásról leszoktatómódszerek nem érnek semmit, innen a visszaesések magas száma.
