Tegye le a cigarettát és érezze az előnyöket!

Leszokni a dohányzásról, mi a nap könnyebb. Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást

Ha igen, akkor mi az, ami igazán segít?

a leghatékonyabb dohányzási segédeszközök máj a dohányzásról való leszokás után

Erre a kérdésre igyekeztek választ adni német kutatók egy as vizsgálatban. A függőségek elhagyása sosem egyszerű.

leszokni a dohanyzasrol le tudtam hagyni a füstölést

A rossz szokások beépülnek a mindennapokba, sőt, az leszokni a dohányzásról identitásának is a részévé válhat az, hogy úgy tekint magára, mint függő leszokni a szívdobogást. A dohányzást példaként véve is azt látjuk, hogy a dohányosok sok helyzetben megkülönböztetik magukat a nem dohányzóktól, és hajlamosak úgy gondolni leszokni a dohányzásról a dohányzásról, mint akik nem lennének ugyanazok az emberek a cigaretta nélkül.

Ebből is fakadóan a leszokás legtöbbször egy nehéz és hosszadalmas folyamat, melyet akár visszaesések is tarkíthatnak. Az, hogy sikerül-e végül megszabadulni a cigarettától, nagyban függ attól a belső meggyőződéstől, melyet a pszichológusok self-hatékonyságnak hívnak.

leszokni a dohányzásról hogyan lehet lefogyni most 20 évig füstölt és leszokni

Ez lényegében azt takarja, hogy az adott személy mennyire hisz önmagában a leszokással kapcsolatban. Együtt könnyebb?

Az egészségpszichológusok azonban megpróbálták árnyalni a kérdést, amikor azt vizsgálták, hogy mennyiben növeli az önhatékonyság érzését és ezáltal a leszokás esélyét az, ha előttünk van példaként egy olyan személy, aki sikerrel vette vagy aktuálisan is veszi az akadályokat a leszokás leszokni a dohányzásról.

sarok fájdalom a dohányzás miatt

A kérdésfelvetés mindenképp jó, már csak azért is, mert saját, mindennapi tapasztalatainkból is tudhatjuk, hogy mennyire hiteltelen tud lenni ennek a helyzetnek a fordítottja, vagyis leszokni a dohányzásról, amikor például dohányzó szülők próbálnak érvelni kamasz gyereküknek a dohányzás káros hatásai mellett.

Lisa Warner berlini kutató és munkatársai egészen konkrétan arra voltak kíváncsiak, hogy milyen hatással van leszokni a dohányzásról leszokni vágyókra az, ha a párjuk is éppen mi a mi a nap könnyebb könnyebb küzd, és jól halad a leszokással. A kutatás nem kifejezetten a várt eredményeket leszokni a dohányzásról, mindazonáltal hasznos információkkal szolgált arra nézve, hogyan tudják segíteni egymást a párok a változtatás érdekében.

középső fájdalom a dohányzás után fórum dohányzó tabletták megvitatása

Warner kutatócsoportja nyolcvanöt olyan párt vont be mi a nap könnyebb vizsgálatba, akik úgy döntöttek, hogy együtt szeretnék letenni a cigarettát. Nem az számít, hogy ki bírja tovább Habár az eredmények nem teljesen azt tükrözték vissza, amire a kutatók számítottak, a pár jelenléte és résztvétele a vizsgálatban biztosan számított.

Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit

Érdekes, hogy a vizsgálati személyek magabiztossága, önhatékonyság-érzése nem annak függvényében nőtt, hogy a párjuk rágyújtott-e az előző nap, hanem az volt meghatározó, hogy a másik fél hogy áll a saját magabiztossága terén: az egyik fél önhatékonysága akkor tudott nőni, ha a másik fél önhatékonyság-érzése is növekvő tendenciát mutatott. Ilyen értelemben az érzés ragályosnak mutatkozott a mi a nap könnyebb tagjai között, és ugyanez volt elmondható az önuralomról is: ha a pár egyik tagjai megállta a dohányzást adott napon, akkor a másik fél is nagyobb valószínűséggel volt képes megtenni ezt a következő napon, és fordítva, az egyik fél elcsábulása esetén nőtt a másik fél megtörése is.

leszokni a dohányzásról, mi a nap könnyebb dohányzásellenes szigorítás

Ugyanakkor attól, hogy az egyikőjük nem gyújtott rá, a másik fél nem érezte magát magabiztosabbnak a saját dolgában másnap. Ez tehát egy fontos tanulsággal leszokni a dohányzásról azoknak a pároknak, akik úgy döntenek, hogy együtt próbálnak megszabadulni egy olyan káros szokástól, mint a dohányzás, mely körülbelül hatmillió ember halálát okozza évente.

Ha legalább az egyik fél határozott és biztos a dolgában, akkor magával húzhatja magabiztosság és elszántság terén a párját is, legalábbis erős leszokni a dohányzásról nyújthat neki abban, hogy megtalálja a dohányzásból való kiutat.

Ezek mi a nap könnyebb vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé. A kedvező hatások egy része az egészséggel kapcsolatosak. A leszokott dohányosok hosszabb ideig élnek, mint a dohányosok. Például az, aki Más hatások viszont azonnal jelentkeznek.

Látjuk, hogy a kielégítő párkapcsolat az élet sok területén táptalajként szolgálhat számunkra. A  Romantikus pszicho-élményfestés  során pszichológus és képzőművész segíti a pár tagjait abban, hogy minél jobban egymásra hangolódjanak, miközben az egyéniségüket is megőrzik.