Account Options

Leszokni a dohányzásról, hogyan lehet megszabadulni tőle. “Fontosak a gyerekeim, szeretném látni az unokáimat, ahogy felnőnek…”

Mi az a pótolhatatlan dolog, amit egy dohányosnak a cigaretta ad?

Leszokás a dohányzásról - plusz kilók nélkül

Miért olyan pokoli nehéz megszabadulni tőle? Min kell változtatni az embernek ahhoz, hogy el tudja engedni a függőségét? És ki az, akinek mindez már idén újévkor jó eséllyel sikerülni fog?

A legtöbb dohányosnak nincsenek erre leszokni a dohányzásról válaszai. Józsefnek viszont vannak. És talán pont emiatt sikerült neki 44 év dohányzás után, egyetlen nap alatt végleg búcsút intenie a dohányzásnak. Nem lehet nem megkérdezni, hogyan kezdődött, és hogy lett ebből 44 év rabság? Nagyon régen kezdtem, még ben. Az iskolába gyalog jártam, felsős osztálytársakkal voltunk egy társaságban.

ha abbahagyja a dohányzást, a súly növekszik

És ahogy az lenni szokott, a nagyok már dohányoztak, és persze engem is megkínáltak ezzel a bűzrúddal. Rágyújtottam, és akkor úgy éreztem, nagyon kellemes bódult állapotba kerültem.

“Fontosak a gyerekeim, szeretném látni az unokáimat, ahogy felnőnek…”

Innentől kezdve mindig ezt kerestem, ezt a mámort, amikor újra és újra rágyújtottam, de igazából ez nem jött vissza csak akkor és ott, az első alkalommal. A dohányzás viszont megmaradt az életemben, kisebb-nagyobb megszakításokkal 44 évig.

Mit adott Önnek a dohányzás?

Tweet Share Share A dohányzás egy káros szenvedély. Káros, mert súlyos betegségeket okoz, amelyek gyakran halálos kimenetelűek és évente rengeteg emberéletet követelnek. A dohányzó emberek többsége különféle daganatos betegségek miatt hal meg, hiszen a cigarettafüst rengeteg, a szervezet számára halálos mérget tartalmaz, mindemellett fizikai és pszichikai függőséget is okoz.

Felnőttnek éreztem magam. A felnőtt társadalom részévé váltam a dohányzással.

Öt pont az életért

Nincs túl magas termetem, mosolyog és hogyan lehet megszabadulni tőle volt emiatt egy kis kisebbségi érzés bennem. Próbáltam nagyobbnak látszódni. Az, hogy a többiek elfogadjanak és befogadjanak, nekem meggyőződésem volt, hogy ahhoz kell a dohányzás. Azt hiszem ez volt a döntő ok, ami miatt a dohányzás mellett döntöttem.

Egészsége egyik legnagyobb ellensége a dohányzás

Próbált leszokni önerőből? Többször is. Én azt gondolom, nincs olyan dohányos, aki ne próbálna hogyan lehet megszabadulni tőle leszokni. Egy idő után eljut az ember odáig, amikor már egyszerűen teher számára a dohányzás, csak nem tudja, hogy hogyan és miként szabaduljon meg tőle. Először megpróbálja önerőből — van nekem olyan erős akaratom, ugye? Ez körülbelül tart egy napig. Én is elkezdtem kutakodni, több lehetőséget is kipróbáltam.

Olvastam önfejlesztő, agykontrollos könyveket, mind azt tanította, hogy akarattal mindent meg lehet csinálni. Volt is 2 év, amikor nem dohányoztam. Akkor saját erőből sikerült letennem a cigit. Pótcselekvésként napraforgómagot, leszokni a dohányzásról és ilyeneket fogyasztottam, ezzel a dohányzáshoz kötődő reflexeket sikerült egy időre kiváltanom.

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat.

De ez sem tartott örökké, mert egy olyan közegbe kerültem ismét, ahol szintén bevett szokás volt a leszokni a dohányzásról. Úgy gondoltam, a társaság része itt is csak úgy lehetek, ha dohányzom. Így aztán visszaszoktam. Mi volt az a pont, amikor azt érezte, elég volt, ezt így nem lehet tovább csinálni? Több mint egy doboz cigarettát szívtam naponta, és már kapart a torkom reggelenként. Igaz el kellett telnie 30 évnek, de akkor elkezdtem azt érezni, hogy ez már nem jó.

Emellett az igazi nagy motiváció számomra a család volt. Nekem fontosak a gyerekeim, szeretném látni az unokáimat, ahogy felnőnek. Igazából ez volt a fő oka, hogy a leszokás mellett döntöttem. De hogyan lehet megszabadulni tőle a szüleimet is, ők is hogyan lehet megszabadulni tőle hogyan lehet megszabadulni tőle jártak előttem, hiszen 50 évesen ők is letették a cigarettát.

Ha ők megtudták csinálni, akik szintén évtizedeken keresztül dohányoztak, akkor én miért ne? Hogyan talált rá az Allen Carr módszerre? A feleségem elég sűrűn küldözgetett olyan anyagokat, ami arra ösztönzött, hogy szokjam le a dohányzásról. Az egyik ilyen link volt az Allen Carr.

Elolvastam az előzetes anyagot és érdekesnek találtam.

Dohányzás: nem puszta rossz szokás, hanem függőség

Mert pontosan azokkal a dolgokkal szembesültem, amiken én is átestem, amit hogyan lehet megszabadulni tőle is tapasztaltam a leszokási kísérletek során. Egyszerűen kíváncsi lettem, hogy ez a módszer tényleg működik-e. Hitt a módszerben első perctől kezdve? Nem mondhatnám. Leszokni a dohányzásról én már eléggé szkeptikus a dohányzásról való leszokás egyre többet inni ezekkel a leszoktató módszerekkel kapcsolatban.

Kipróbáltam például a biorezonanciát is, azzal 3 napig bírtam… Volt egy dolog, ami nagyon tetszett az Allen Carr bemutatkozóban: hogy itt mindenféle akarat és fájdalom nélkül történik a leszokás, ráadásul volt egy pénz-visszatérítési garancia is. Szóval azt gondoltam, mivel én tényleg akarom a leszokást, nekem ez megéri.

Összesen 3 havi cigaretta mennyiségem ára a részvételi díj, ezt az áldozatot nekem megéri hogyan lehet megszabadulni tőle.

Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be

Ha pedig nem sikerül, akkor végülis mi történik? Visszakapom majd a pénzem. Tulajdonképpen ez vitt odáig — a családi motiváción kívül - hogy azt mondtam: No hát akkor, próbáljuk ki!

  1. Dohányzásról leszokás Nincsenek megjegyzések Egészségügyi problémáink egy részére nincs befolyásunk, bármit is teszünk, kialakulnak.
  2. A dohányzás öl, öregít és csúnyák leszünk tőle | iatabor.hu
  3. Illusztráció - Fotó: pixabay Öt pont az életért Tanulmányok igazolták, hogy mennyire fontos az alábbi öt pont ahhoz, hogy az ember le tudjon szokni a dohányzásról.
  4. Végleges leszokás a dohányzásról, de nem úgy, mint legutóbb…
  5. Egész idő alatt hagyja abba a dohányzást
  6. Leszokás a dohányzásról - plusz kilók nélkül Leszokás a dohányzásról - plusz kilók nélkül Bármily meglepő, sokak számára a legnagyobb dilemma a dohányzásról való leszokás kapcsán az, hogy félnek a plusz kilóktól, melyek a cigaretta segítségével kordában tarthatók.

Mióta nem dohányzik most? Szeptember 8-tól nem dohányzom. Ez talán nem egy hosszú idő, de ami nagyon fontos: mindez gond nélkül telt el. Nem azt mondom, hogy nem gondoltam a cigarettára, de soha egyszer nem volt olyan, hogy azt éreztem volna, rá kell gyújtanom. Ilyen korábban soha nem volt még. Mit gondol, miben más ez a leszokás most, mint az eddigiek?

Holnap abbahagyom a dohányzást az alkotóktól leszokni a dohányzásról, de folyamatosan húzza

Igazából ami engem megfogott, az az volt, amikor megértettem, hogy a hogyan lehet megszabadulni tőle nem egy rossz szokás, hanem egy szenvedély. Egy függőség, amit ugyanúgy kell kezelni, mint az alkoholfüggőséget, vagy a kábítószer függőséget. Ekkor erősödött meg bennem, hogy én ettől mindenképpen meg akarok szabadulni.

  • Amikor dohányzik, fáj a szíve
  • Ki leszokni a dohányzásról, hogyan lehet lefogyni
  • A dohányzás öl, öregít és csúnyák leszünk tőle Egészségmagazin Forrás: Weborvos Ha valaki a dohányzást abbahagyja, a kedvező hatások szinte azonnal jelentkeznek, és ez a későbbiekben is folytatódik.
  • Leszokás a dohányzásról - plusz kilók nélkül
  • Hogyan lehet leszokni a 13 éves lánytól
  • Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz
  • Miért nem könnyű leszokni a dohányzásról? | Harmónia Centrum Blog

És azóta is örömmel mondom azt, hogy tiszta vagyok, majdnem 3 hónapja. Volt Önben félelem a leszoktató program előtt?

leszokni a dohányzásról, hogyan lehet megszabadulni tőle

Félelem nem volt bennem, hiszen megvolt bennem az akarat a leszokásra. Inkább attól féltem, hogy a kávézással vagy a munkahelyi beszélgetésekkel mi lesz. Én ezeket féltettem inkább.

EXTRA AJÁNLÓ

De egy nagyon erős várakozás volt bennem, hogy végre végleg abba tudjam hogyan lehet megszabadulni tőle a cigarettázást. A leszoktató program olyan volt, ahogy elképzelte? Egyrészt meglepett a résztvevők sokszínűsége. Volt idősebb hölgy, fiatal, tinédzser. Egy dologban viszont azonosak voltunk: mindannyian meg akartunk szabadulni a dohányzástól, és ez összekötött bennünket.

Egy nagyon jó hangulatú csoport jött össze, könnyen szót értettünk, értettük egymást, hisz ugyanazokkal a problémákkal küzdöttünk. Amit a szemináriumon elmondtak a dohányzásról, az láthatóan mindenkit megérintett, és bár meg volt engedve a dohányzás végig, azért délutánra már érzékelhetően egyre kevesebben gyújtottak rá a szünetekben. Miért működik Ön szerint az Leszokni a dohányzásról Carr módszer?

Vitalitás tippek a Vitallandtól

Én nagyon jónak tartom az Allen Carr módszert, két dolog miatt: Az egyik, hogy közvetlenül szól az emberekhez. Nem próbál kedveskedni a résztvevőknek. Szembesít, hogyan lehet megszabadulni tőle mivel kell megküzdenie minden dohányosnak, és mi lesz akkor, ha nem változik meg a dohányzással kapcsolatos elképzelése. Illetve nagyon jónak tartom a szeminárium végén elhangzó hipnoterápiás részt is.