10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Igazán jobb lett, amikor abbahagyta a dohányzást, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz

Ne maradj le semmiről! Iratkozz fel hírlevelünkre! Hozzájárulok, hogy a woohoo. Feliratkozás Köszi, nem dohányzom!

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Így tettem le a cigit 3 hónap 9 nap, azaz perc! De ki számolja? Aliz És igen! Még nem bontottam pezsgőt, és csak óvatosan veregetem meg a vállam, de büszkén kijelenthetem, több mint húsz év, napi átlag szál cigaretta után végre nem dohányzom! Jó érzés. Ha őszinte akarok lenni, nem gondoltam volna, hogy ez egyszer tényleg sikerül, ráadásul ilyen könnyen.

„Napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt” – Történetek a leszokásról, tőletek

A kolléganőm egy igazi hárpia, ezt nem lehet kibírni. És már mentem amikor abbahagyta a dohányzást a dohányboltba, és a füstfelhő eregetése közben szentül megfogadtam, hogy majd, ha új munkát találok, ha túl leszek a lelki válságon, ha megvannak a vizsgáim, akkor leteszem a cigit.

Mert hogy természetesen bármelyik percben képes vagyok ráez nem is kérdés, csak most még nem akarom. Meg különben is, ennyi jár nekem. Ha valaha dohányoztál vagy jelenleg is igazán jobb lett, és próbáltál már leszokni róla, akkor tudod miről beszélek. A cigi káros hatásaival mindig tisztában voltam, és a dobozon levő képek sem hatottak meg túlságosan bár próbáltam mindig olyat kérni, amin férfi szerepel.

Elég zűrös volt az utóbbi másfél-két évem. Volt benne rengeteg változás, csalódás, remény igazán jobb lett újabb csalódás, veszteség, kemény belső csaták és felismerésekkel teli önismereti utazás ennek még messze a vége. De ennél is jóval több kellett.

amikor lehagyja a dohányzást, hogyan lehet fogyni Fogyni akarok, ha feladom a dohányzást

Más kellett. A legfontosabb és zsigerből jövő motivációm az volt, hogy kisbabát szeretnék. Anya szeretnék lenni.

Köszi, nem dohányzom! Így tettem le a cigit

A lehető legjobb anya. És Mivel önként és dalolva tettem le a cigit, most elmaradtak antibakteriális orrspray korábbi leszokási kísérleteimnél tapasztalt tünetek: dührohamok, belső remegés, feszültség és a megmagyarázhatatlan szorongás. Pedig azóta ugyanúgy ért csalódás, bántottak meg, sőt a galamb is meglátogatott.

igazán jobb lett, amikor abbahagyta a dohányzást ha abbahagyja a dohányzást, és fuss

Hazudnék, ha azt mondanám, hogy egyszer sem jutott eszembe, hogy de jó lenne rágyújtani, sőt, biztos vagyok benne, hogy semmilyen nehézséget nem okozna elszívni egy cigit, de nem akarok, és ez itt a lényeg. És tényleg nem dohányzom! Úgyhogy igazán új és felszabadító érzés nemdohányzónak lenni. Mullaney-től származik. Olyannyira sikeres lett a kezdeményezés, hogy Azt tudtam, hogy nem én vagyok az igazán jobb lett, aki megvívta harcát, és megküzdött a cigimentes mindennapokért, de őszintén meglepett, hogy milyen sokan vannak a közvetlen környezetemben is.

Felemelő és inspiráló volt megismerni exdohányos kollégáim történetét.

A 3. nap dohányzás nélkül!

Új kapcsolat, a fiú nem dohányzott Lassan 3 éve, hogy Léna nem dohányzik, előtte 15 éven keresztül igazán jobb lett egy doboz cigit szívott el. Leszokásának oka az összeférhetetlenség: a szerelem és a dohányzás nem volt amikor abbahagyta a dohányzást. Cigivel felvértezve, új barátjával Andorrába utaztak. Nem volt külső kényszer, párja sem kérte, Léna mégsem amikor abbahagyta a dohányzást szükségességét a dohányzásnak, és azóta sem teszi.

Nem fél beismerni azt sem, hogy néha még most is jól esne neki elszívni egy-egy szál cigarettát, leginkább evés után.

Könnyen leszokni?

Egész pontosan napja nem dohányzik de ki számolja, ugye? Többször is próbált leszokni, sikertelenül. A megmaradt cigi még mindig a kocsijában van minden elismerésem!

S hogy voltak-e elvonási tünetek? Na, meg a várakozás.

Szabó Józsefné Ancsa Gyula Úgy mentem el az előadásra, hogy egy próbát megér, de leszoktatni úgysem igazán jobb lett, hiszen én imádok dohányozni! Belevágtam, és tényleg sikerült! Az igazi büszkeség mégsem ez, hanem az, hogy a férjem, és a felnőtt gyerekem, valamint a barátaink is részt vettek a szemináriumon, és már ők is boldog nemdohányzó emberek! Én 47 év dohányzás után szívtam el az utolsó szál cigimet.

Bence 15 év dohányzás, napi fél doboz cigi után jutott el odáig, hogy 6 éve már csak akkor gyújt rá, ha társaságban megiszik néhány italt.

Leszokását egy légkondis buszon szerzett megfázásnak köszönheti mexikói körutazásán.

szívfájdalom a cigaretta dohányzása után hagyja abba a drogokat

Ha már ennyi ideig nem gyújtottál rá, akkor most már minek? Elvonási tünetek? Az első pár hétben a kitartás hiányával meg figyelemzavarral küzdött, és kellett a rágcsa is.

mellkasi görcs

Aztán szép lassan háttérbe szorult a kérdéskör és végül eljutott oda, hogy örült, hogy egyre igazán jobb lett tud menni a bicajjal. Leszokásának történetében a felismerés játszotta a fő szerepet. Egyik reggel ugyanis rágyújtás után úgy megszédült a fürdőszobában, hogy meg kellett kapaszkodnia. Ha összeesek, mi lesz velük, hogyan tovább? Leszokása után 8 évvel egy baráti vacsora és egy sör pisszentése után automatikusan kivett egy szál cigit a amikor abbahagyta a dohányzást nyújtott dobozból, a szájába tette, és csak ezután esett le neki, hogy már rég nem dohányzik.

hatékony dohányzás-kezelés tizenévesek számára miért lesz kövérebb, ha abbahagyja a dohányzást

Látod, nem reménytelen a helyzet, bármi lehet katalizátor a dohányzás abbahagyásához! Saját példám alapján két dolgot mondhatok biztosan: Nem számít milyen régóta dohányzol! Ha nekem sikerült, neked is sikerülni fog! Ha valaha te is dohányoztál, de leszoktál, kérlek, oszd meg velünk a történeted!

A woohoo woohoo. Ha tetszett a cikkünk, ezeket is ajánljuk neked:.