Ez történik a testünkkel, ha abbahagyjuk a dohányzást

Hogyan hagyta abba a dohányzást. OTSZ Online - Várandós anyák és a dohányzás

Tartalom

    Fidel castro leszokni a dohányzásról mikor leszokni a dohányzásról, fokozódik az erő

    A viselkedés változás Prochaska és Di Clemente alapján szakaszai: Fontolgatás előtti szakasz Az egyén még nem kész hogyan hagyta abba a dohányzást változtatásra, még nem tervezihogy a közeli jövőben abbahagyja a dohányzást.

    A leszokás elleni érvek erősebbek, mint a mellettiek.

    először a dohányzásról való leszokás után

    A rendszeres dohányzásnak nincs tudatmódosító hatása, ezért a társadalom elfogadóbb azokkal, akik rendszeresen cigarettáznak, ami elaltatja a dohányosban a lelkiismeret furdalást, hogy a dohányzás ön és környezetkárosító hatású. A dohányost a hozzátartozói késztetik  vagy az orvosai hívja fel a figyelmét a dohányzás káros hatásaira. Fontolgatás szakasza A dohányos felismeri a problémát, és komolyan gondolkodik a dohányzás abbahagyásán, de még nem tesz aktív lépéseket a leszokás érdekében.

    a nyelv fájhat a dohányzás miatt 7 lépés a dohányzásról való leszokáshoz

    A leszokás elleni érvek és a leszokás melletti érvek egyensúlyban vannak, és a dohányos még nem köteleződött el a leszokás mellett. A dohányzást még nem hagyta abba legalább 24 órára.

    leszokni a dohányzásról miért ugrik a nyomás

    Felkészülés szakasza A dohányosban formálódik és erősödik a szándék a leszokásra. A leszokás melletti érvek erősebbek, mint a leszokás elleniek. Már hajlandó lépéseket tenni a viselkedés változás felé.

    hogyan hagyta abba a dohányzást

    Keresi a maga számára legmegfelelőbb cselekvési lehetőségeket. Már volt legalább egy olyan alkalom, amikor 24 órára letette a cigarettát. Cselekvés szakasza  A dohányos a leszokás érdekében módosítja viselkedését.

    Fenntartás szakasza.

    hogyan hagyta abba a dohányzást