Ha abbahagyom a dohányzást, vastagabb leszek, 50 ok, hogy végre leszokj a cigiről!
Végre nem dohányzom!
Mi történik veled, ha abbahagyod a cigizést és soha többé nem gyújtasz rá? Mi lesz a testeddel, ha még 35 éves korod előtt búcsút intesz a ciginek, és soha többé nem gyújtasz rá?
Először is: drasztikusan csökken a szív-érrendszeri megbetegedések kialakulásának az esélye.
A dohányzás pszichológiája
Amint leteszed a cigit, 20 perc múlva a vérnyomásod és pulzusa visszatér a normális szintre, fél órával később javul a keringés a végtagokban a kezekben és a lábakban egy nap elteltével lecsökken a hirtelen szívhalál kockázata, és már néhány hét után vastagabb leszek lélegzel.
Javul a szaglásod és ezzel együtt az ízérzékelésed. Ez azért is fontos, mert előfordul, ha abbahagyom a dohányzást valaki hosszan vastagabb leszek dohányzás után már alig érzi a szagokat és ízeket, és ez életveszélyes is lehet számára.
A leszokás sötét oldala: Ugyanakkor kellemetlenségekkel is járhat a leszokás. Egy kutatásból kiderül, hogy aki valaha már átesett depressziós időszakon, annál a cigizés abbahagyása után nagy vastagabb leszek újra kialakulhat depresszió. De azok is áteshetnek depresszív időszakon, akik korábban nem szenvedtek depressziótól.
A dohányzásról való leszokás első hetében tehát a pozitív változásokat negatvak kísérik: feszültebb, ingerültebb lehetsz, gyakorivá válhatnak a hangulatingadozások. Ezek időtartama változó lehet, de többségük nem tart hónapnál tovább.
Nem mindenki szenved elvonási tünetektől. Az elvonási tünetek azért jelentkeznek, mert a dohányzók hozzászoktak a dohányzás közben rendszeresen felvett nikotinadagokhoz, és amikor leszoknak, szervezetüknek alkalmazkodnia kell a nikotin hiányához. Akad, aki arról számol be, hogy olyan erősen meg-megszédült, mint amikor először szívott cigit életében.
Koronavírus: újabb három áldozata van a magyarországi járványnak
Amikor erősen sóvárogni kezdesz a cigi után, előfordulhat, hogy evéssel próbálod ezt kompenzálni. A tapasztaltabbak azt javasolják, ilyenkor zellerszárat, uborkaszeletet, csíkokra vágott nyers zöldégeket rágcsálj, ez legyen a nassolni valód, ne szénhidrát alapú rágcsa.
Így kerülheted el a leszokás utáni elhízást. Ahogy tisztul a tüdő, és tisztulnak a légutak, még a légúti fertőzések kockázata is csökken, így keesebbet leszel beteg.
Kezd kisimulni a bőröd. Sokan azt mondják, hogy osztálytalálkozókon ránézésre látni szokták, ki dohányzik, és ki nem — utóbbiak bőre vastagabb leszek ráncosabbá, pergamenszerűvé, sápadtabbá válhat.
Italo Svevo: Zeno tudata Takács Ferenc: Egy dilettáns élet ben, James Joyce születésének századik évfordulóján az ír televízió dokumentumfilmet mutatott be az Ulysses vastagabb leszek, Van valaki, aki megért engem? Így Triesztben is, ahová ben érkezett a regényíró, hogy azután néhány hónapos polai kitérőt követően ig egy évtizedet töltsön el az akkor még osztrák-magyar birodalmi fennhatóság alatt álló városban, íróvá érésének és szellemi arculata kiformálódásának legfontosabb évtizedét. A dokumentumfilmben megszólalt az akkor már igen idős Letizia Svevo Fonda Savio, az ban balesetben elhunyt módos trieszti üzletember, Ettore Schmitz - írói nevén Italo Svevo - leánya.
A dohányzás abbahagyása után 9 hónappal, ha addig sokat köhögtél, ez megszűnik. És 10 évvel később a felére csökken annak az esélye, hogy tüdőrák alakuljon ki.
Még mi történet veled, ha leszoksz a cigiről?
