Robert B. Cialdini: Hatás - A befolyásolás pszichológiája

Blog nikolai perova leszokni a dohányzásról

kódolva a dohányzásról Saranskban

Eltelt egy év és nem gyújtottam rá! Most érzem magamban az erőt, hogy kiírjam magamból az én történetem.

Much more than documents.

Igen szenvedéllyel. Én szerettem cigizni. És függővé váltam, ezt tudtam magamról. Elkezdtem olvasni a különböző leszokási módokról, véleményeket és statisztikákat a leszokottaktól. A legtöbb helyen azt olvastam, hogy a csoportos támogatás adja a legnagyobb esélyt a sikerhez.

Így szoktam le a cigiről, miután megszületett a fiam - A saját módszerem!

Akkor kezdtem el keresgélni és találtam rá az Önök programjára. De nekem kellett még valami, egy cél, ami minden nap motiválni fog ezen az úton.

Megszületett az elhatározás, jelentkezem a októberében induló csoportos leszokást támogató programra és egy év múlva lefutom a félmaratont. Merész tervnek tűnt, de tudtam, meg lehet csinálni.

Copyright © 2016 Dohányzás leszokást támogató ambulancia

Blog nikolai perova leszokni a dohányzásról támogatást kaptam a csoporttól a három hónap alatt, minden alkalommal hatalmas segítséget kaptam tőlük valamint a Doktornőtől és csapatától. Nem volt könnyű, sőt nehéz volt, de eddigi életem egyik legjobb döntése volt. A szabadság amit visszakaptam azzal, hogy nem dohányzom, mindenért kárpótol.

Egy éve nem gyújtottam rá!

Mi működhet nálam?

És jövő hét szombaton futom a félmaratont! Ezt nektek,Önöknek köszönhetem!

  • Őszintén a leszokásról. Egy cikk, amit minden dohányosnak el kell olvasnia | hu
  • Orrcsepp nasivin
  • Dohányzás - Életmódbázis Blog
  • Leszokni a dohányzásról az első két hétben
  • Robert B. Cialdini: Hatás - A befolyásolás pszichológiája
  • Bevállaltuk - leszokás a cigirõl - Ric$ and Green blogja -
  • Ezt teszik a cigiző szülők gyermekükkel Az elsőt általában nem tartjuk nyilván: megtörtént és kész, nem nagy ügy.

Z Egész életemben dohányoztam, kb 25 éves koromtól. Igaz hogy kétszer leszoktam 8 és 3 évre, de sajnos az első cigi elszívása után sikerült visszaszoknom.

Hipnózis - Szokjon le a Dohányzásról egy óra alatt! - Susan Hepburn

Most a tüdőgondozóba kaptam beutalót, mert járás közben  néha meg-meg kell állnom, és egy CT vizsgálat eltérést mutatott ki a tüdőmben. Ahogy beérkeztem, a bejelentkezéskor észrevettem egy hirdetést, segítséget kaphatok a leszokáshoz. Mivel egész életemben le szerettem volna tenni végleg a cigarettát, ez nagyon csepp a dohányzásról nico fagy magát az agyamba.

blog nikolai perova leszokni a dohányzásról egy nappal a dohányzásról való leszokás után

Igen ám, csak az csoportos formában indul szeptemberben, és most még csak április van. Ez már nekem túl távoli időpont, ha én akarok valamit. Otthon többször gondoltam rá, és egyre inkább éreztem, hogy én most akarok leszokni, nem öt hónap múlva.

  1. Hogyan lehet elhagyni a füstfüstöt
  2. Hagyja abba a dohányzást 30 perc alatt
  3. Hogyan lehet leszokni a dohányzásról pazarlás nélkül
  4. Nehezen lehetett lélegezni, amikor abbahagytam a dohányzást
  5. Ezrek ismerték az arcomat.

Mikor legközelebb mentem a főorvos asszonyhoz, már elhatároztam, hogy megkérdem, miből áll a segítség és azt is megmondom, hogy én mielőbb egyedül akarom elkezdeni. Ez nagyon erős elhatározás volt.

Uploaded by

Először ezt nem is annyira akarták nekem elhinni, de azért minden segítséget megkaptam. Éreztem, hogy ez most nagyon komoly, tudtam, hogy nem lesz könnyű a leszokás. Volt néhány dolog, amit tudtam, hogy segítségemre lesz. Senki nem idegesít, a szobám szép tiszta lett, mert ki lett festve, újra jó  a levegő, ennek örülök, a cigi árát folyamatosan emelik, a havi 40 ezer forintot másra fogom elkölteni. Így azután belevágtam. Pontosan betartottam az időpontokat: most még rágyújthatok nem esett olyan jól, mert tudtam, hogy abba akarom hagyni.

Május Így visszagondolva nem volt túl nehéz, mert amikor blog nikolai perova leszokni a dohányzásról jutott a cigi, elkezdtem valamit csinálni, főzni, ügyet intézni, régi dolgokat átnézni, selejtezni, stb. Így mindig átsegített az elfoglaltság a cigi utáni vágyon.

Robert B. Cialdini: Hatás - A befolyásolás pszichológiája

A gyógyszernek nálam nem volt semmi kellemetlen mellékhatása. Időközben megtudtam.

blog nikolai perova leszokni a dohányzásról

Ez óriási. És teltek a hetek gyorsan, egymás után. Egyre könnyebb volt, már a kávé után sem kívántam. Még az a szokás, ami a rágyújtással jár, egyre ritkábban jött, itt az akaraterőre volt szükség, hogy elűzzem. Ennyit a cél érdekében ki kell bírni. Persze mindvégig nagyon akarni kell.

varázslat a dohányzásról való leszokáshoz

Három hetenként személyes találkozón beszéltük meg  Katikával a felmerülő problémákat és a helyes megoldást közösen meg is tudtuk találni. A leszokás három és fél hónapja tart, könnyen vagyok már, csak az akaraterőmre van még egy kissé szükségem.