Betűméret:

Arról, hogy leszoktam a dohányzásról

ami valóban segít a leszokásban

Ha valaki le szeretne szokni a nikotinról, nincs könnyű dolga, mert bár a fizikai elvonási tünetek hétig tartanak, a pszichikai hogy leszoktam a dohányzásról akár évekig is elhúzódhat.

Az egészségünket súlyosan károsító hatásai miatt veszélyes függőség a dohányzás, érrendszeri betegségeket, illetve rákot is okozhat. A dohányzásról való leszokást több tényező is nehezítheti.

arról, hogy leszoktam a dohányzásról

Ilyen például, ha a dohányos eleve kételkedik a leszokás sikerében, ha a környezetben sok az aktív dohányos, ha a hogy leszoktam a dohányzásról mellett rendszeresen alkoholt fogyaszt, illetve, ha erősen hisz a dohányzás stresszoldó hatásában, különösen a munkahelyi környezetben. Pedig a dohánymentes élet előnyei már az első napokban jelentkeznek.

A dohányzásról le lehet szokni! Hasznos tanácsok a füstmentes élethez

Jelentősen javul szaglásunk, ízlelésünk, illetve jobban bírjuk a terhelést és a munkát is. Néhány apró trükkel segíthetjük magunkat, hogy ne essünk vissza az első napok sikere után.

arról, hogy leszoktam a dohányzásról fájdalom a jobb tüdőben dohányzás közben

Erős dohányosoknál szükséges a nikotin átmeneti pótlása Mivel a dohányzásról való leszokás idején sokaknál fokozódik az idegesség és az álmatlanság, tanácsos valamilyen nikotinpótló terméket alkalmazni.

Arról az elvonási tünetek és a cigaretta utáni vágy is csökkenthető.

arról, hogy leszoktam a dohányzásról

Erre a célra megfelel a nikotinos rágó, az orrspray vagy a tapasz. A kezelésnek ezt a típusát nikotin helyettesítő kezelésnek hívják. Figyeljen a napi rutinjára A dohányzás az esetek jelentős hogy leszoktam a dohányzásról egy pótcselekvés. Reggeli arról, munkába menet, a munkahelyi szünet alatt, illetve barátokkal töltött időben hogy leszoktam a dohányzásról gyújtanak rá, az évek alatt pedig ezek az 5 arról rutinná válnak.

Miért nő meg a testsúly a dohányzás abbahagyásakor?

Készüljünk fel ezekre a helyzetekre. Reggel együnk inkább egy almát, a munkahelyünkön inkább mozogjunk vagy tartsunk pihenőt, illetve esténként kerüljük a füstös helyeket. Arról, sportoljon Csodálkozni hogy leszoktam a dohányzásról, hogy újra milyen sportos lett, és a tüdeje végre friss levegőhöz jut, a teste oxigénnel töltődik hogy leszoktam a dohányzásról.

Ezen kívül a sport az esetleges súlyfelesleg ellen is hatásos.

Sütik használata

Az is észrevehető, hogy aktív sport mellett sokkal kevésbé vágyik az ember egy cigarettára. Keressen indokokat Fontos, hogy tisztában legyünk a leszokás előnyeiről, életünkre gyakorolt pozitív hatásairól.

nasivin orrspray babáknak

Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna. Nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam. Nem mellékes tényező, hogy havi arról több tízezer forintot spórolhat meg, éves szinten pedig egy luxus utazás árát. Mindig tartsa szem előtt ezeket az előnyöket.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Még jobb, ha egy cetlire feljegyzi indokait, és ha újra kísértésbe esne, olvassa fel őket magának. Jutalmazza meg saját magát Gyűjtse az elején egy dobozba a cigarettára szánt pénzt, majd hetente vegyen belőle ajándékot saját magának.

Jegyezze fel minél több helyre mennyi ideje nem dohányzott, és kerek számoknál ünnepelje meg a sikert. Minél több pozitív arról éri a leszokás miatt, annál nagyobb eséllyel maradt távol a visszaeséstől.