Aegon 2 | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ

40 évig füstölt és leszokni, Milyen további előnyei vannak még, ha most leteszi a cigit?

Mózes Zsófi Hogyan ne reklámozz gyerekkel? Gyermekjogi útmutató influencereknek és hétköznapi szülőknek Fél éve, sőt lassan hét hónapja nem gyújtottam rá. Sokaknak nem olyan nagy durranás ez, nekem elég nagy. Az ezt megelőző 25 évben csak akkor nem dohányoztam, amikor épp terhes voltam vagy szoptattam.

LESZOKNÁL? - 12 ÉRV A DOHÁNYZÁS ELLEN ✔ [ TOP 5 ] MAGYAR

Kezdem azzal, ami valószínűleg a legjobban érdekel, ha rákattintottál erre a cikkre: igen, e-cigivel valóban ki lehet bírni dohányzás nélkül.

Mondom én, aki korábban egyetlen napot sem bírtam ki.

"A síromat ásom féktelen szenvedélyemmel: a dohányzással"

És nem, nem annyira jó, mint rágyújtani. Viszont nekem - eddig - elegendő mankó volt ahhoz, hogy ne gyújtsak rá. Hangsúlyozom, hogy eddig, mert már félve mondok mást.

Dohányzásról leszokás Nincsenek megjegyzések A dohányzásról való leszokás kedvező hatását már 20 perc múlva érezheti.

Brutálisan sunyi dolog a dohányzás. Persze, nagyon káros, tudom, blablablabla, mennyivel jobb leszha abbahagyom, blablablabla, tudja az ember, de valahogy nem érzi át. A mások dohányzása nagyon káros, de hátha az enyém nem annyira. És átkozottul nehéz abbahagyni. Annyira nehézhogy valamiféle segítség nélkül csak az emberek százalékának sikerül. Különféle segédeszközökkel viszont ez az arány százalék is lehet.

40 évig füstölt és leszokni

Annak idején biztos voltam benne, hogy ha már a terhesség, szoptatás alatt nem dohányoztam, hát úgy is maradok.

Csak egy szál a csajokkal, aztán itt egy szál, ott egy szál, aztán veszel egy saját dobozzal, aztán észreveszed, hogy már megint minden nap rágyújtasz, és a következő pillanatban már elmegy a napi egy doboz. Aztán megint terhes leszel, és kezded elölről. És megfogadod, hogy most aztán tényleg nem gyújtasz többet rá. A második terhesség után csak azért nem csúsztam vissza a napi egy dobozba, mert már tudtam, hogy ez következne, és mindenféle szabályokkal igyekeztem a saját dolgomat bonyolítani.

Csak sodrós cigit szívok. Csak kézzel sodrom. Nem sodrok meg előre semmit, nem tartalékolok. És a legfontosabb: nem láthatnak a gyerekeim dohányozni.

Miben más az Allen Carr módszer?

Ezzel végül is egész sok éven keresztül sikerült a kocadohányzás szintjén tartani a dolgokat, de egyszer csak megint azt vettem észre, hogy minden nap dohányzom. ÉS: várom az estét, hogy rágyújthassak. ÉS: ijesztő a gondolat, hogy mi lenne, ha soha többé nem gyújthatnék rá. Csak a gyerekek ne lássák A titokban dohányzás sok érdekes beszélgetés témája volt a barátaimmal. Mi a jobb? Ha hazudsz a gyereknek, vagy ha tudja, pláne, ha látja is, hogy dohányzol?

De persze a titkolózás sem tart örökké, mert az évek során nagyok lettek, és volt, hogy lejöttek valamiért fektetés után, és akkor megérezték rajtam a cigiszagot. Be kellett vallani, hogy néha dohányzom, amitől ők totál kiakadtak, és elkezdődött a nyomásgyakorlás. Nem akarom még hosszabb lére ereszteni, miattuk döntöttem úgy, hogy nem gyújtok rá, és megpróbálom az e-cigit. Két láncdohányos szülő mellett nőttem fel, akik még a kocsiban, 40 évig füstölt és leszokni ablakok mellett is tolták a cigit, és hiába kértem, csak füstöltek.

És pontosan emlékszem arra a frusztrációra, hogy elvileg szeretnek engem, elvileg fontos vagyok nekik, 40 évig füstölt és leszokni a cigi még nálam is sokkal fontosabb.

És egy nap rájöttem, hogy nem szeretném ugyanezt csinálni a saját gyerekeimmel. És titkolózni sem. Leültem, és elmondtam nekik, hogy az aggodalmukat meghallottam, igazuk van, 40 évig füstölt és leszokni az a helyzet, hogy azt nem merem megígérni, hogy egyik pillanatról a másikra elvágták, de azt igen, hogy e-cigire váltok, ami 40 évig füstölt és leszokni százalékkal kevésbé káros.

Az e-cigi a jelenlegi orvosi álláspont szerint egyértelműen kevésbé káros, mint a dohányzás, ugyanakkor károsabb, mint a nem dohányzás, ezért nemdohányzóknak határozottan nem javasolt.

Ez 40 évig füstölt és leszokni volt, és azóta nem gyújtottam rá rendes cigire, és fokozatosan az e-cigi folyadékot is nikotinmentesre váltottam. Mi segített 40 évig füstölt és leszokni elhatározásban?

Elhatározás és akarat kérdése

Egyrészt a gyerekeim, és a fent leírt családi minta felismerése. Viszont valamiért kifejezetten tartottam az e-cigitől, bár nem igazán tudtam megfogalmazni, mitől félek. Aztán arra jöttem rá, hogy attól, hogy káros. És ez a gondolat hirtelen annyira komikussá vált a dohányzás tükrében, hogy rávettem magam a 40 évig füstölt és leszokni.

Hogyan csináltam? A dohányboltban megvetttem a legolcsóbb e-cigi készüléket kb.

„Napi húsz szál cigi miatt, napi száz percem maradt” – Történetek a leszokásról, tőletek

Majd hazajöttem, és kipróbáltam, milyen érzés. Nem volt kellemetlen.

egyre kövérebb lesz, amikor abbahagyja a dohányzást jó dohányzó tabletták vélemények

Ugyanez a készülékem van azóta is, csak infóként mondom Mire figyelj? Arra, hogy rendes helyen vedd a gépet és a likvidet, mert a piacos, meg innen-onnan szalajtott termék veszélyes 40 évig füstölt és leszokni. Hiányzik a 40 évig füstölt és leszokni Eleinte kifejezetten sokszor eszembe jutott, hogy rá kéne gyújtani, ilyenkor azt a stratégiát követtem, hogy addig pöfékeltem az e-cigivel, amíg el nem múlt a vágy.

Most már kevesebbszer jut eszembe, azzal együtt, hogy legtöbbször már nikotinmentes folyadék van az e-cigimben. De azért eszembe jut.

30 éve dohányzik és leszokik

Például most, ahogy írom ezt a cikket, szívesen rágyújtanék. De nem fogok. A sóvárgás lényegesen gyengébb, mint mondjuk 8 hónapja ugyanebben a szituációban lett volna. És az az érdekes benne, hogy miközben jött az érzés, hogy szívesen rágyújtanék, közben egyáltalán nem vágyom a cigarettafüstre, és az ízére a számban. Mennyire voltam függő? Erre két válaszom van.

Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Lelkileg teljesen. Fizikailag viszont a második gyerek születése óta valószínűleg nem, legalábbis múltkor olvastam, hogy aki simán el tud tölteni úgy egy hétvégi napot, hogy reggeltől este 8-ig eszébe sem jut, hogy rá kéne gyújtani, az nem nikotinfüggő.

Nem azt mondom, hogy minden hétvégém ilyen volt, de voltak ilyen napok. Ha érdekel, itt egy tesztamivel lemérheted a lelki és a fizikai függésed mértékét.

Hogy lehet kibírni, hogy ne gyújtsak 40 évig füstölt és leszokni

Lázadó hamutálból érett felnőtt – Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról

A mellkasi fájdalom okai pillanatban kidobtam mindent, cigipapírt, dohányt.

És ha rámtör a sóvárgás, akkor kimegyek e-cigizni. És bármilyen röhejesen is hangzik: egyszerűen nem gyújtok rá. Szerencsére a férjem nem dohányzik, így itthon nem volt cigi.

Arra nagyon figyelek a mai napig, hogy buliba teljesen feltöltött akkujú ecigivel menjek: Jobb így?

Ezt ne hagyja ki! Történetek, érdekességek, hírek és aktuális programok a Balatonról itt: likebalaton. Naponta két doboz kevés volt, olyannyira, hogy amikor éjszaka felébredtem soha nem voltam jó alvókimentem az erkélyre és rágyújtottam.

Tisztább a lelkiismeretem, az biztos. Elég hosszú időbe tellett, de mostanra megint büdösnek érzem a dohányzókat, épp, mint terhesen. És nincsen a reggeli torokkaparás meg köhécselés. Mivel sodrós cigit szívtam, és abból sem nagyon sokat, azzal nem tudok büszkélkedni, hogy milyen rengeteg pénzt spórolok így meg, de amúgy az is nagy élmény lehet. Ha a napi egy doboz Marlboróból léptem volna ki, biztos gyűjteném az árát egy perselyben.

Leszokás a dohányzásról - Milyen szerek segíthetnek?

Azt nem egészen látom, hogy az e-cigiből hogyan lesz nem e-cigi, viszont az elmúlt fél évben többször is voltak olyan 40 évig füstölt és leszokni, sőt, egyben több-napok, amikor elfelejtettem pöfékelni vele. Oké, főleg nyaraláskor. Nem, illetve max nagyon keveset nem mértem, de nem híztam ki a ruháimatde nagyon oda kell figyelni.

Eleinte egyértelműen megnőtt az étvágyam, folyton farkaséhes voltam. Mivel pont egy fix étkezési programban voltam, ami normál kalóriabevitel mellett napi öt étkezést jelentett, kibírtam, hogy nem faltam fel mindent, de igény lett volna rá.

Lázadó hamutálból érett felnőtt — Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról FB Olvasási idő kb. Amihez valószínűleg az kellett, hogy benőjön a fejem lágya, és kivegyem az egyenlőségjelet a cigaretta- és mindenféle elvont fogalmak közül. Fiala Borcsa írása. Nekem azonban az első szál cigaretta is kellemes élményként maradt meg.

És azóta is rámtörnek például csokizabálási rohamok, ez előtte soha nem volt. Mások is elgondolkoztak a leszokáson Az elmúlt fél évben több barátom is elkezdett gondolkozni az e-cigire váltáson, és néhány kollégám is érdeklődést mutatott a dolog iránt.

Ez jó érzés, még ha nem is nagyon meglepő: ha egy társaságban egyvalaki leszokik, a közeli barátai és családtagjai is 36 százalékkal nagyobb eséllyel hagyják abba a dohányzást. Ne maradj le semmiről!