Olvasási mód:

15 éve dohányzom, hogyan leszokom

Lázadó hamutálból érett felnőtt — Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról FB Olvasási idő kb. Amihez valószínűleg az kellett, hogy benőjön a fejem lágya, és kivegyem az 15 éve dohányzom a cigaretta- és mindenféle elvont fogalmak közül. Fiala Borcsa írása. Nekem azonban az első szál cigaretta is kellemes élményként maradt meg.

15 éve dohányzom, hogyan leszokom

Másodikos gimnazista voltam, amikor egy barátnőmmel kimentünk a Margit-szigeti sörfesztiválra, hogy ott aztán — elájulva az érett delnőségünktől — sutyiban elpöfékeljünk egy lejmolt szálat a bokorban, egy-egy műanyag poharas ócska sört szopogatva. Emlékszem az érzésre, ami elfogott akkor.

iatabor.hu | Egy volt láncdohányos most mindent elmond a leszokásról

Hogy igen, ez már egy másik dimenzió, itt válok épp felnőtté, szupermenő vagyok és ellenállhatatlanul nőies. A reklámok, mint a távolba néző, szikár ábrázatú Marlboro man, a filmek szipkából, piros körmökkel füstölő famme fatale-jai, vagy a szexin romlott, vörös rúzsos szívtiprók miatt szent meggyőződésem volt, hogy cigarettázni iszonyatosan menő.

Amellett pedig boldogan markoltam rá erre a szalma 15 éve dohányzom, mint az anyukám ellen való lázadás legszimbolikusabb eszközére. Jólesett valami olyan dolgot hogyan leszokom, amit, hogyan leszokom, helytelenítene, de amiről neki fogalma sem volt.

Ezt teszi velünk a cigaretta - tíz év alatt

Füst által összekovácsolva A cigivel nagyon hamar bensőséges viszonyt alakítottam ki, és csak most, szülőként facsarodik össze a szívem, ha belegondolok, hiszen a gyerekeim most annyi idősek, mint én voltam akkoriban.

Érett delnő?

15 éve dohányzom, hogyan leszokom a dohányzásról való lemondás nem működik

Jézusom… Ám akkor hogyan leszokom sem tűnt fel, hogy ezzel bármi gond lenne, főleg, hogy körülöttem mindenki dohányzott. Nem a családom persze, a kortársaim közül válogatott barátaim viszont egytől egyig.

WMN Olvasási idő kb. Elég riasztó szám. Ma van a dohánymentes világnap, 15 éve dohányzom az alkalomból összegyűjtöttük azokat az inspiráló kommenteket, amelyek Búcsú egy gyilkos szerelemtől, avagy: leteszem a cigit című írásunk alatt jelentek meg.

Nem is nagyon lehetett mást. Az iskolai szünetekben együtt vonultunk a vécére füstölni, suli után meg a parkban vagy a helyi kiskocsmákban toltuk.

Néhány további egészségi előny:

15 éve dohányzom Ha nem dohányoztam volna, úgy érzem, kimaradok valamiből, lecsúszok az izgalmas pletykákról, és kivet magából a falka. Eszembe sem jutott 15 éve dohányzom, és erre senki nem is kapacitált. Még a háziorvosom sem, akihez 17 évesen mentem el, mert addigra minden telem arról szólt, hogy egyik kehes náthából estem a másikba.

  • Ezek közül vannak olyanok, amelyek szinte már azonnal megtapasztalhatók, mások hosszabb idő után válnak észrevehetővé.
  • Ne maradj le semmiről!
  • Kódolt a dohányzásból surgutban
  • Mi csökkenti a dohányzás iránti vágyát

Megvizsgált, megkérdezte, dohányzom-e. Mondtam, persze, napi egy dobozzal. Akkor 15 éve dohányzom éreztem, tiszteletben tartotta a döntésemet, azért nem 15 éve dohányzom semmit. Ma csak azon tűnődöm, vajon mi a fenéért nem? Nem ciki?

Egészen Kanadáig kellett utaznom, hogy úgy érezzem, gáz, hogy dohányzom.

Szívni, vagy nem szívni…

Nem mintha ez befolyásolt volna bármiben is. Egyik nyáron — tizenhat éves voltam — különleges vakációban lehetett részem, amikor meglátogattam öt teljes hétre egy családi barátunkat, aki Edmontonban élt. Itt fordult elő életemben először, hogy amikor az utcán rágyújtottam, megállított egy középkorú nő, és megkérdezte, mégis, hány éves vagyok.

Hogyan leszokom utána végtelenül lesajnálóan nézett rám. De abban az időben, a kilencvenes évek Magyarországán egyáltalán nem számított cikinek, ha valaki cigizett. Sőt, inkább azokat hogyan leszokom kínosan kellemetlennek, akik megszóltak minket, dohányosokat. Érett, megbetegedett, nem dohányzott, majd leszokni nem eléggé Idővel persze az én fejem lágya is elkezdett benőni.

Leszoktam, majd terhes lettem, aztán szoptattam, aztán újra terhes lettem, megint szoptattam másfél évet… A szervezetemből ebben a 15 éve 15 éve dohányzom évben már valószínűleg teljesen kiürült a nikotin, a szokásaim is átalakultak, akár meg is maradhattam volna a füstmentes úton.

Ám a fejemben még mindig egyenlőségjel volt a cigarettázás és a felnőtt élet, a lázadás, a hogyan leszokom, a lazaság, és a szabadság között. Ezúttal azonban — ha nem is így tudatosan megfogalmazva, — de nem az anyukám, hanem már a gyerekeim ellen lázadtam. Akik természetesen szinte kivétel nélkül dohányoztak.

Legfrissebb

Ha máskor nem is, akkor az én készletemből, koca jelleggel. Még egyszer leszokni?

Szomszédnéni: Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

Eldobni magamtól azt a kevés örömöt is? Ugyan már, eszembe se jutott. Addigra annyira a személyiségem részévé vált — húsz év alatt — mely tabletták hatékonyabbak a dohányzásnál dohányzás, hogy el sem tudtam magam képzelni úgy, hogy ne legyen minden táskámban, retikülömben és kabátzsebemben legalább egy öngyújtó.

Szerettem a dohány illatát, a dohányzás rítusát.

A leszokás pozitív következményei | iatabor.hu

Rágyújtani, mélyet szívni belőle, belebámulni a füstbe, közben mindenfélén kattogni, elnyomni annyiféleképpen, ahány hangulatom csak volt. Dühösen, szomorúan, kacéran vagy épp vidáman. Itt a vége… Bár bő tíz éve futok hellyel-közzel rendszeresen, csak az utóbbi években kezdett el zavarni a tüdőm állapota ebben.

  • Köszönjük, üzenetét elküldük a szerzőnek.
  • Ez lesz, ha abbahagyja a dohányzást - iatabor.hu
  • Hosszú füstölt és hirtelen kilép
  • Nem tudok teljesen lehagyni a dohányzást

Egyre többször tettem fel magamnak a kérdést, persze stílszerűen cigarettázva, mégis, mi a francért szívom még mindig ezt hogyan leszokom szart? De tényleg? Mi értelme van annak, hogy az egyik legfontosabb szervemet rendszeresen amortizálom? Miért nem vagyok képes szeretni magam, és gondoskodni magamról annyira, hogy ne pusztítsam el szép lassan azt a testrészemet többek közöttamivel oxigént juttatok a testembe?

Rossz hírt kaptak a dohányosok: újabb szigorítások jöhetnek Néhány szál, pár nap A Magyar Kardiológusok Társasága MKT szerint a nikotin a heroinnál és kokainnál is erősebb függőséget okoz és már néhány, napi 4 szál cigaretta elszívása után 7 nap alatt kialakul.

Aztán egyik reggel, ahogy caplattam a kutyával a sziget felé, az Árpád-híd lépcsőjének tetején nem túl magas amúgy, összvissz negyven lépcsőfok, ha van egyszer csak úgy éreztem, hogy ez az egész dohányzás olyan gyerekes. És mennyire gáz, hogy én ettől a minimális megterheléstől is kifulladok.

Lázadó hamutálból érett felnőtt – Így szoktam le húsz intenzív év után a dohányzásról

És talán elérkezett az ideje, hogy mindezt abbahagyjam. Lázadni már nem akarok, nem is kell senki ellen, a szabadságot és a függetlenséget pedig már pontosan tudom, hogy nem a nikotinban mérik.

Abbahagytam a dohányzást, és éjjel vándoroltam

Nőies sem ettől leszek, az most már egészen biztos. Soha többé nem gyújtottam rá. Úgyhogy összeszedtem még pár tippet, ami nekem bevált, 15 éve dohányzom neked is segít: 1.

Ülj törökülésbe, vagy feküdj hanyatt, csukd be a szemed, és 15 éve dohányzom meg elképzelni a tüdődet, amint rendszeresen telítődik kátránnyal. Aztán azt is képzeld el remélem, te is vizuális vagyhogy mennyire jót tennél vele, ha hagynád kitisztulni.

Egy volt láncdohányos most mindent elmond a leszokásról

És most vegyél egy jó mély levegőt, és lassan fújd ki. Jó darabig ne csatlakozz a barátaidhoz arra az öt percre, amíg kimennek az utcára elszívni egy cigit. Maradj csak bent nyugodtan, nyomkodd a telefonod, vagy foglald el hogyan leszokom valami kellemes 15 éve dohányzom.

Nyugi, nem fogsz lemaradni semmiről. Tedd fel magadnak a kérdést, miért is cigarettázol?

Neked ajánljuk

És hogyan érhetnéd el ugyanezt a célt más eszközzel? Ha nagyon rád tör a nikotin utáni vágy, gyorsan csinálj valami olyasmit, ami eltereli róla a figyelmed. Menj hogyan leszokom sétálni, nyomj le tíz fekvőtámaszt, egyél meg egy almát vagy rajzolj, írj valamit.

leszokni a fogakat dohányzik egy álomban leszokni a dohányzásról

Azokra az alkalmakra, amikor szertartásszerűen mindig rágyújtottál, 15 éve dohányzom ki alternatív dolgokat. Ha eddig várakozás közben cigiztél például, akkor most vigyél magaddal egy könyvet.

Vagy csak simán késs pár percet. Meg fognak várni.